เราเองใช้เวลายาวนานหลายปี เพื่อที่จะพัฒนาตัวเอง ให้เป็นคนที่คิดบวกขึ้นมา คิดบวกไม่ใช่การมองโลกในแง่ดี หรือวิ่งเล่นในทุ่งลาเวนเดอร์ แต่เป็นการเปิดใจ ยอมรับในสิ่งที่มันเกิดขึ้นแล้ว และเลือกมองในด้านดีของเหตุการณ์นั้นๆ
ทัศนคติที่เป็นบวก จะเป็นพลังดีๆ ที่ช่วยผลักดันตัวเราให้เข้าไปอยู่ในที่ ที่สิ่งแวดล้อมดีขึ้น มาลองดูวิธีคิดบวกของเรากันค่ะ
เริ่มจากตัวเอง
1)เริ่มตั้งแต่ตื่นเช้าเลย นอนให้พอ การนอนเป็นสิ่งสำคัญ ตื่นมาเดินไปที่หน้ากระจก เช็คหน้าตาเสียหน่อย ส่งยิ้มหวานๆให้ตัวเองที่หน้ากระจก แล้วพูดกับตัวเองว่าผู้หญิงคนนี้สวยจัง วันนี้จะเป็นอีก1วันดีๆ
2)แต่งตัว แต่งหน้าให้เหมาะสม กับบุคลิกของคุณ พยายามหาสไตล์ของตัวเอง ทุกคนมีสไตล์ที่เหมาะสมเป็นของตัวเอง การแต่งตัวที่ถูกต้อง และเหมาะสมกับกาลเทศะ จะทำให้คุณมีความมั่นใจ พร้อมที่จะออกไปเจอผู้คน
ก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมไปส่องกระจกอีกครั้ง ยิ้มสวยๆให้กับตัวเอง และอย่าลืมบอกตัวเองว่า ผู้หญิงในกระจกคนนี้สวยชะมัดเลย วันนี้ฉันจะมีความสุข
3)เราอาจจะเจอเรื่องที่ไม่สบายใจ หรือไม่สบอารมณ์ระหว่างวัน ทุกครั้งที่มีเรื่องเหล่านี้เกิดขึ้น ให้คุณพยายามหาข้อดีของเหตุที่เกิดอย่างน้อย1อย่างในวันที่เลวร้ายของคุณ
เช่นวันนี้ออกไปฝนตกแรงมาก รถติดสุดๆ แต่ชั้นโชคดีที่พกร่มมาด้วย แค่นี้ก็คือข้อดีแล้วค่ะ
4)เขียนโน้ตดีๆ ให้กับตัวเอง บางคนชอบเขียนไดอารี่ บางคนชอบโพสต์facebook เราจะไม่บ่น ไม่พ่นคำหยาบคาย ลงไปที่facebookของเรา เราจะเขียนแต่เรื่องดีๆ เขียนแต่เรื่องที่เป็นบวก ลองทำแบบนี้สัก3เดือน พลังบวกในหัวใจของคุณจะมีมากขึ้นโดยอัตโนมัติ
5)ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีความจำเป็นอย่างมาก การลงทุนในเรื่องสุขภาพ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพราะถ้สุขภาพร่างกายคุณดีแล้ว สุขภาพจิตคุณก็จะดีไปด้วย
6)หัดช่วยเหลือคนอื่น ด้วยความเต็มใจ และไม่หวังผลตอบแทน เปิดประตูให้คนที่เดินตามมาข้างหลัง ช่วยคนตาบอดข้ามถนน สละที่นั่งให้คนอื่น ให้คำปรึกษา ให้กำลังใจคนอื่นอยู่เสมอ เวลาที่คุณช่วยเหลือคนอื่น คุณจะรู้สึกว่าคุณเองมีคุณค่า และพลังบวกก็จะสะสมเพิ่มมากขึ้น
7)หัดมีความสุขกับสิ่งเล็กน้อย แล้วคุณจะเป็นคนที่มีความสุขได้ง่าย และเพิ่มขึ้น ดอกไม้สวยจัง หมาตัวนั้นน่ารัก
8)ความสุขหลายๆอย่าง สร้างได้ด้วยตัวเอง และไม่ต้องใช้เงืนจำนวนมาก ดังนั้นข้ออ้างที่ว่า ต้องรวยถจะมีความสุข อันนี้ตัดทิ้งไปได้เลย
นอกจากตนเองที่จะสร้างพลังบวกให้กับตัวเองได้แล้ว คนรอบข้างก็เช่นกัน คนเหล่านี้มีส่วนสำคัญมาก ในการสร้างพลังบวกให้กับตนเอง
1)เพื่อนๆ สังคมรอบๆตัวเรา คุณเคยเห็นคนที่มีพลังงานมากๆไหม คนที่มีแรงจะทำอะไรได้ตลอดเวลา ไม่ชอบอยู่เฉย การอยู่ใกล้บุคคลเหล่านี้ จะทำให้เรามีพลังมากขึ้น ในเรื่องของกฎแห่งการเลียนแบบ เคยมีคำกล่าวที่ว่า คุณคือ20%ของบุคคล5คน ที่สนิทกับคุณที่สุด เราเห็นด้วยกับเรื่องนี้จริงๆ เพราะหลายครั้งมักได้ยินคำกล่าวที่ว่า "เพื่อนกัน มันก็นิสัยเหมือนๆกันนี่แหล่ะ" ลองสังเกตรอบๆตัวคุณสิว่า เป็นจริงหรือไม่
2)ตัวเราเอง เคยเจอเพื่อนคนหนึ่ง ซึ่งปกติไม่เจอกันบ่อยนัก แต่ทุกครั้งที่เจอเพื่อนคนนี้ เพียงแค่ไม่เกิน30นาที เราจะรู้สึกเหนื่อยมาก เลยพยายามมานั่งหาสาเหตุ แบะตัดสินใจพูดกับเพื่อนตรงๆ ว่าเรารู้สึกหมดพลังงาน เพราะทุกครั้งที่เราพบกัน เพื่อนจะมาพร้อมกับประโยคที่เป็นลบไปเสียหมด
แย่ว่ะ ไม่โอเครอ่ะ เบื่อว่ะ ทำไมคนนั้นเป็นอย่างนี้ คนนี้เป็นอย่างนั้น นี่คือทัศนคติที่เป็นพิษ และเค้าเป็นเพื่อนสนิท จึงบอกเพื่อนไปตามตรงว่า ขอให้เพื่อนปรับปรุงแนวคิด และมุมมองเสียใหม่ เพื่อความสุขของเพื่อนเอง แต่ถ้าเพื่อนไม่ทำ เราจะคิดหนักขึ้น ถ้าจะต้องมาพบกับคนที่ทัศนคติไม่ดี ซึ่งมันบั่นทอนความคิดที่เป็นบวกของเรา สุดท้ายเพื่อนเข้าใจ ปรับตัวได้ดีขึ้น ไม่พูดเรื่องแย่ๆ เราก็รู้สึกดีเวลาที่ได้พบกัน
3)สื่อในโซเชียลต่างๆ หรือแม้แต่พวกเพื่อนในfacebook หากมีคนโพสต์ในสิ่งที่เป็นลบ บ่นตลอดเวลา หยาบคายตลอดเวลา คุณไม่จำเป็นต้องลบเพื่อน เพราะบางคนยังมีความจำเป็นที่จะต้องพบปะกันในชีวิตจริง ให้กดเลิกติดตาม เพื่อที่เราจะไม่ต้องรับพลังงานด้านลบตรงนี้ต่อไป
สิ่งที่คนคิดบวกจะได้รับ
1)คุณจะเป็นบุคคลที่เป็นที่รัก เพราะคุณสร้างพลังบวกให้กับอีกหลายๆคน พลังตรงนี้แบ่งปันได้จริงๆค่ะ
2)คุณจะหางานได้ง่าย ง่ายมากๆ เพราะทันทีที่เค้าสัมภาษณ์คุณ คนสัมภาษณจะรู้สึกได้ ว่าคุณเป็นคนที่น่ารับมาร่วมงานด้วย คุณเป็นคนที่มีทัศนคติที่ดี
ทั้ง2สิ่งนี้ เราได้รับกับตัวเอง ในชีวิตได้รับโอกาสดีๆหลายครั้ง เพราะทัศนคติที่ดีของตัวเอง เราไม่ใช่คนที่พูดเรื่องเหล่านี้เอง แต่เป็นคนอื่นที่พูดกลับมาให้เราฟัง สัมภาษณ์งานกี่ครั้ง ไม่เคยพลาด ขนาดที่ปฏิเสธงานไป บริษัทยังบอกว่า เอาไว้พร้อมจะมาร่วมงานที่นี่เมื่อไหร่ ขอให้เข้ามา ยินดีต้อนรับเสมอ พวกเราอยากร่วมงานกับคุณ
อยากนำเรื่องราวที่เราทำแล้วประสบความสำเร็จกับตัวเองมาแบ่งปันให้คนอื่นๆ เพื่อเป็นแนวทางเล็กๆให้ทุกคนมีความสุขกับตัวเองและสิ่งต่างๆรอบตัว
How to เป็นคนคิดบวก
ทัศนคติที่เป็นบวก จะเป็นพลังดีๆ ที่ช่วยผลักดันตัวเราให้เข้าไปอยู่ในที่ ที่สิ่งแวดล้อมดีขึ้น มาลองดูวิธีคิดบวกของเรากันค่ะ
เริ่มจากตัวเอง
1)เริ่มตั้งแต่ตื่นเช้าเลย นอนให้พอ การนอนเป็นสิ่งสำคัญ ตื่นมาเดินไปที่หน้ากระจก เช็คหน้าตาเสียหน่อย ส่งยิ้มหวานๆให้ตัวเองที่หน้ากระจก แล้วพูดกับตัวเองว่าผู้หญิงคนนี้สวยจัง วันนี้จะเป็นอีก1วันดีๆ
2)แต่งตัว แต่งหน้าให้เหมาะสม กับบุคลิกของคุณ พยายามหาสไตล์ของตัวเอง ทุกคนมีสไตล์ที่เหมาะสมเป็นของตัวเอง การแต่งตัวที่ถูกต้อง และเหมาะสมกับกาลเทศะ จะทำให้คุณมีความมั่นใจ พร้อมที่จะออกไปเจอผู้คน
ก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมไปส่องกระจกอีกครั้ง ยิ้มสวยๆให้กับตัวเอง และอย่าลืมบอกตัวเองว่า ผู้หญิงในกระจกคนนี้สวยชะมัดเลย วันนี้ฉันจะมีความสุข
3)เราอาจจะเจอเรื่องที่ไม่สบายใจ หรือไม่สบอารมณ์ระหว่างวัน ทุกครั้งที่มีเรื่องเหล่านี้เกิดขึ้น ให้คุณพยายามหาข้อดีของเหตุที่เกิดอย่างน้อย1อย่างในวันที่เลวร้ายของคุณ
เช่นวันนี้ออกไปฝนตกแรงมาก รถติดสุดๆ แต่ชั้นโชคดีที่พกร่มมาด้วย แค่นี้ก็คือข้อดีแล้วค่ะ
4)เขียนโน้ตดีๆ ให้กับตัวเอง บางคนชอบเขียนไดอารี่ บางคนชอบโพสต์facebook เราจะไม่บ่น ไม่พ่นคำหยาบคาย ลงไปที่facebookของเรา เราจะเขียนแต่เรื่องดีๆ เขียนแต่เรื่องที่เป็นบวก ลองทำแบบนี้สัก3เดือน พลังบวกในหัวใจของคุณจะมีมากขึ้นโดยอัตโนมัติ
5)ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีความจำเป็นอย่างมาก การลงทุนในเรื่องสุขภาพ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพราะถ้สุขภาพร่างกายคุณดีแล้ว สุขภาพจิตคุณก็จะดีไปด้วย
6)หัดช่วยเหลือคนอื่น ด้วยความเต็มใจ และไม่หวังผลตอบแทน เปิดประตูให้คนที่เดินตามมาข้างหลัง ช่วยคนตาบอดข้ามถนน สละที่นั่งให้คนอื่น ให้คำปรึกษา ให้กำลังใจคนอื่นอยู่เสมอ เวลาที่คุณช่วยเหลือคนอื่น คุณจะรู้สึกว่าคุณเองมีคุณค่า และพลังบวกก็จะสะสมเพิ่มมากขึ้น
7)หัดมีความสุขกับสิ่งเล็กน้อย แล้วคุณจะเป็นคนที่มีความสุขได้ง่าย และเพิ่มขึ้น ดอกไม้สวยจัง หมาตัวนั้นน่ารัก
8)ความสุขหลายๆอย่าง สร้างได้ด้วยตัวเอง และไม่ต้องใช้เงืนจำนวนมาก ดังนั้นข้ออ้างที่ว่า ต้องรวยถจะมีความสุข อันนี้ตัดทิ้งไปได้เลย
นอกจากตนเองที่จะสร้างพลังบวกให้กับตัวเองได้แล้ว คนรอบข้างก็เช่นกัน คนเหล่านี้มีส่วนสำคัญมาก ในการสร้างพลังบวกให้กับตนเอง
1)เพื่อนๆ สังคมรอบๆตัวเรา คุณเคยเห็นคนที่มีพลังงานมากๆไหม คนที่มีแรงจะทำอะไรได้ตลอดเวลา ไม่ชอบอยู่เฉย การอยู่ใกล้บุคคลเหล่านี้ จะทำให้เรามีพลังมากขึ้น ในเรื่องของกฎแห่งการเลียนแบบ เคยมีคำกล่าวที่ว่า คุณคือ20%ของบุคคล5คน ที่สนิทกับคุณที่สุด เราเห็นด้วยกับเรื่องนี้จริงๆ เพราะหลายครั้งมักได้ยินคำกล่าวที่ว่า "เพื่อนกัน มันก็นิสัยเหมือนๆกันนี่แหล่ะ" ลองสังเกตรอบๆตัวคุณสิว่า เป็นจริงหรือไม่
2)ตัวเราเอง เคยเจอเพื่อนคนหนึ่ง ซึ่งปกติไม่เจอกันบ่อยนัก แต่ทุกครั้งที่เจอเพื่อนคนนี้ เพียงแค่ไม่เกิน30นาที เราจะรู้สึกเหนื่อยมาก เลยพยายามมานั่งหาสาเหตุ แบะตัดสินใจพูดกับเพื่อนตรงๆ ว่าเรารู้สึกหมดพลังงาน เพราะทุกครั้งที่เราพบกัน เพื่อนจะมาพร้อมกับประโยคที่เป็นลบไปเสียหมด
แย่ว่ะ ไม่โอเครอ่ะ เบื่อว่ะ ทำไมคนนั้นเป็นอย่างนี้ คนนี้เป็นอย่างนั้น นี่คือทัศนคติที่เป็นพิษ และเค้าเป็นเพื่อนสนิท จึงบอกเพื่อนไปตามตรงว่า ขอให้เพื่อนปรับปรุงแนวคิด และมุมมองเสียใหม่ เพื่อความสุขของเพื่อนเอง แต่ถ้าเพื่อนไม่ทำ เราจะคิดหนักขึ้น ถ้าจะต้องมาพบกับคนที่ทัศนคติไม่ดี ซึ่งมันบั่นทอนความคิดที่เป็นบวกของเรา สุดท้ายเพื่อนเข้าใจ ปรับตัวได้ดีขึ้น ไม่พูดเรื่องแย่ๆ เราก็รู้สึกดีเวลาที่ได้พบกัน
3)สื่อในโซเชียลต่างๆ หรือแม้แต่พวกเพื่อนในfacebook หากมีคนโพสต์ในสิ่งที่เป็นลบ บ่นตลอดเวลา หยาบคายตลอดเวลา คุณไม่จำเป็นต้องลบเพื่อน เพราะบางคนยังมีความจำเป็นที่จะต้องพบปะกันในชีวิตจริง ให้กดเลิกติดตาม เพื่อที่เราจะไม่ต้องรับพลังงานด้านลบตรงนี้ต่อไป
สิ่งที่คนคิดบวกจะได้รับ
1)คุณจะเป็นบุคคลที่เป็นที่รัก เพราะคุณสร้างพลังบวกให้กับอีกหลายๆคน พลังตรงนี้แบ่งปันได้จริงๆค่ะ
2)คุณจะหางานได้ง่าย ง่ายมากๆ เพราะทันทีที่เค้าสัมภาษณ์คุณ คนสัมภาษณจะรู้สึกได้ ว่าคุณเป็นคนที่น่ารับมาร่วมงานด้วย คุณเป็นคนที่มีทัศนคติที่ดี
ทั้ง2สิ่งนี้ เราได้รับกับตัวเอง ในชีวิตได้รับโอกาสดีๆหลายครั้ง เพราะทัศนคติที่ดีของตัวเอง เราไม่ใช่คนที่พูดเรื่องเหล่านี้เอง แต่เป็นคนอื่นที่พูดกลับมาให้เราฟัง สัมภาษณ์งานกี่ครั้ง ไม่เคยพลาด ขนาดที่ปฏิเสธงานไป บริษัทยังบอกว่า เอาไว้พร้อมจะมาร่วมงานที่นี่เมื่อไหร่ ขอให้เข้ามา ยินดีต้อนรับเสมอ พวกเราอยากร่วมงานกับคุณ
อยากนำเรื่องราวที่เราทำแล้วประสบความสำเร็จกับตัวเองมาแบ่งปันให้คนอื่นๆ เพื่อเป็นแนวทางเล็กๆให้ทุกคนมีความสุขกับตัวเองและสิ่งต่างๆรอบตัว