ทำยังไงให้สูงครับ

คือเราอยากเป็นแอร์ ตอนนี้อายุ17 เเต่สูงเเค่145 *แอร์ต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง *ทำไงให้สูงเราก็ออกกำลังบ้าง กินโปรตีน เเคลเซี่ยมเเล้วเเต่ก็ไม่สูงเลย😢

เป็นผู้หญิงค่ะ อายุ14 มีประจำเดือนแล้ว พ่อสูง165 แม่สูง 161 ส่วนตัวเองสูง160 ชอบออกกำลังกายค่ะ ส่วนมากจะวิ่ง แต่อยากสูงเพิ่มอีกมีวิธีไหนอีกไหมคะ แล้วดื่มนมยังไงให้สูงคะ

ตอนนี้ผมจะ15แล้ว แต่สูงแค่ 163 ซม. รู้สึกตัวเองตกต่ำมากเวลาเห็นเพื่อน ผญ สูงกว่า 555 เลยอยากจะขอคำแนะนำครับว่าต้องกินอะไรยังถึงสูงและต้องออกกำลังกายแบบไหน และผมต้องกินอาหารเสริมไหม? และผมยังมีโอกาศสูง

ค่ะตอนนี้เราอายุ 14 แล้วค่ะ แล้วก็ตัวอ้วนๆเตี้ยๆ5555 เราสูงแค่ 157 เองค่ะทำไงดีคะ? คือตอนนี้เพื่อนคนอื่นเขา 160+ หมดเลย แล้วทำไมเราสูงแค่นี้ ตอนนี้มี ปจด.แล้วนะคะ แล้วเราก็ไม่รู้ว่า ผญ.จะหยุดสูงตอนอา

คือเรากินนมทุกเย็นเลยค่ะ เช้าบางวันก็กิน วิ่ง+เดิน1-2ชม.ต่อวันแต่สูงเท่าเดิมตั้งแต่อายุ11ค่ะ ตอนนี้14แล้วยังสูงเท่าเดิม

พอดีเราอยากออกกำลังกายแต่เลิกงาน 2 ทุ่มทุกวัน มีใครพอจะรู้จักฟิตเนสดีๆแถวสุขสวัสดิ์ 14 หรือแถวจอมทองและบริเวณใกล้เคียงบ้างมั้ยคะ อยากได้ฟิตเนสที่ปิดไม่ต่ำกว่า 4ทุ่มและผู้หญิงสามารถเดินทางไป-กลับได้แบบ

ตอนนี้คือสูง145 แล้วก็อยู่ม.6 แล้วประจำเดือนก็ยังไม่เคยเป็นเลยค่ะ นี่ก็กินนมเยอะนะ แต่ออกกำลังกระโดดไม่ค่อยได้เพราะพึ่งผ่าเข่ามาได้1ปีกว่าแล้วค่ะ เพื่อนๆสูง170+กันหมด  มีนี่คนเดียวที่ไม่สูงขึ้นเล

ผมเคยเล่นเวท(+ กินแหลก อัดโปรตีน กินเวย์)เองที่บ้าน เล่นแล้วเลิกหลายรอบมาก เล่นทีนึง4-5เดือนได้ พอเลิกเล่นก็ผอมแห้งลงเหมือนเดิม ผมอยากหุ่นดีมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นทั่วไปบ้าง เขาก็ไม่ได้อัดโปรตีนยกเวทก

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปีนี้ ผมเป็นคนนํ้าหนักตัวเยอะมากๆเลยครับ ผมนํ้าหนัก 140+ เกือบ150ครับ แต่ก็ยังมีส่วนสูงที่คอยช่วยเรื่องรูปร่างอยู่ครับ ผมสูง190c.m ตอนนี้ผมอยู่ช่วงฝึกงาน ต้องตื่นตั้งแต่6:00มาทำ