โรคนอนไม่หลับ ทำยังใงให้หายค่ะ

ใครเคยเป็นมั้ยค่ะ โรคนอนไม่หลับไปหาหมอหมอก็บอกว่าเป็นไมเกรน จะมีอาการปวดหัวหมอก้ให้ยาไมเกรนมากิน แต่มันก็ไม่หาย บางทีกินยานอนหลับก้แล้ว แต่ก็ไม่หลับ หรือเพราะว่าดื้อยาค่ะ แต่ว่าเราก็ไม่ได้กินบ่อยจนถึงขั้นกินทุกวัน เรากินอาทิตย์นึงประมาณ2-3ครั้ง เพราะแม่บอกว่ายานอนหลับกินแล้วมันอาจจะติดก็ได้
ใครพอมีวิธีการแก้ ก็บอกหน่อยน่ะค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าเลยล่ะกันน่ะค่ะ🙏