หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำ การเริ่มวิ่งออกกำลังกายค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลย เหนื่อยง่ายเวลาเดินเร็วๆ เวลาเดินขึ้นบันได เลยคิดว่าต้องหันมาออกกำลังกายแล้ว พอดีมีสนามใกล้บ้านให้ไปวิ่งออกกำลังได้ มีคำแนะนำดีๆสำหรับคนเพิ่งจะหันมาออกกำลังมั้ยคะ ขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ
ขอความรู้และคำแนะนำหน่อยค่ะ ปกติเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย หลายปีหลังมานี้ทำงานวิ่งขึ้นวิ่งลงบ่อยๆ เหนื่อยง่ายมากค่ะ ใจเต้นไว ปล่อยไว้นานๆคงไม่ดีแน่ๆ ควรจะเริ่ม
สมาชิกหมายเลข 1178383
อยากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ขอคำแนะนำเพิ่มเติมหน่อยค่ะ
อายุ 25 ค่ะ ไม่เคยออกกำลังกายเลยยยยยยยยย พอดีซื้อนาฬิกา Garmin มา จึงอยากเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่เห็นว่าต้องเริ่มต้นจากการเดินก่อน อยากทราบว่าต้องเดิน
สมาชิกหมายเลข 4671920
ขอ How To สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำสำหรับมือใหม่หัดวิ่งหน่อยค่ะ ควรปฏิยัติยังไง ก่อนอื่นต้องขอบอกว่าส่วนตัวปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ที่อยากมาวิ่ง เพราะอยากลดน้ำหนักค่ะ 😅 แ
สมาชิกหมายเลข 5127388
เป็นความดันต่ำ ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเพราะตอนนี้รู้สึกไม่โอเคแล้ว เป็นความดันต่ำ ถ้าออกกำลังกายเช่นวิ่งแล้วน่าจะมืดและหัวใจเต้นเร็วมากๆ ควรเริ่มออกแบบไหนดีคะ ตอนนี้อยากเข้
สมาชิกหมายเลข 2501106
อยากขาเรียว ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งดีคะ
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายกับควบคุมอาหารมาได้ 6 วันแล้วค่ะ ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 1 ชม แต่วันนี้ลองเปลี่ยนมาเดินเร็วดูรู้สึกว่ามันก็โอเค เพราะว่าเป้าหมายจร
สมาชิกหมายเลข 1448536
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
อยากหา Run Club วิ่งศุกร์เย็น พิกัดสวนกลางเมืองกรุงเทพ
มี Run Club หรือ กรุ๊ปไหน ที่ผมสามารถไปจอย เพื่อ ร่วมกลุ่ม วิ่ง ศุกร์เย็นๆ ค่ำไหมครับ แถวๆในเมือง สวนเบญ สวนลุม หรือ สวนเฉลิมพระเกียรติ 6 รอบ ก็ได้ครับ ก่อนหน้า
สมาชิกหมายเลข 937491
ซื้อลู่วิ่ง รุ่นไหนดี
แต่ก่อนอยู่คอนโดหลายปี วิ่งลู่วิ่งในฟิตเนสคอนโดประจำ จนอยู่ตัว ตอนนี้ย้ายมาอยู่บ้าน ไม่มีฟิตเนส และไม่สะดวกไปวิ่งข้างนอก เลยอยากจะซื้อลู่วิ่งมาไว้ที่บ้านครับ ผม
BENZIL
🏃♂️💜🌫️ วิ่งฝ่า PM2.5 สองร้อยกว่าๆ กับมุมมองที่เปลี่ยนไปต่อ ‘ฮานอย’
“ถ้ามีใครบอกผมว่า ‘ไปวิ่งในที่ที่อากาศเป็นพิษที่สุดในโลกสิ แล้วคุณจะรักเมืองนั้น’ ผมคงไม่มีทางเชื่อเขา และคงด่าในใจกลับไปแล้ว...” ผมไม่ประทับใจ “ฮานอย” เลยในช่ว
สมาชิกหมายเลข 8892012
พาลูกไปซื้อกาแฟเซอร์ไพรส์ภรรยา ที่ Starbucks
ร้าน Starbucks ร้านนี้มี 2 ชั้น แต่ผมไม่เคยขึ้นชั้น 2 ปกติก็ไม่ค่อยได้เข้าหรอกครับ หลังสั่งกาแฟเสร็จ ลูกชายบอกว่าให้ผมพาขึ้นไปนั่งรอข้างบน ผมก็ถามน้อง บาริสต้า
HMC
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำ การเริ่มวิ่งออกกำลังกายค่ะ