ขอคำแนะนำ การเริ่มวิ่งออกกำลังกายค่ะ

กระทู้คำถาม
เป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลย เหนื่อยง่ายเวลาเดินเร็วๆ เวลาเดินขึ้นบันได เลยคิดว่าต้องหันมาออกกำลังกายแล้ว พอดีมีสนามใกล้บ้านให้ไปวิ่งออกกำลังได้ มีคำแนะนำดีๆสำหรับคนเพิ่งจะหันมาออกกำลังมั้ยคะ ขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้านะคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่