รู้อัดอั้น อยากร้องไห้แต่ร้องไม่ออก มีใครมีวิธีแบบดีๆมากๆไหมครับ

ถ้าระบายน้ำ ออกจากดวงตาไม่ได้
ลองเปลี่ยนเป็นระบายออกมา เป็นเหงื่อแทนสิคะ

ถ้าเรารู้สึกอึดอัด อัดอั้นตันใจ  เราจะไปว่ายน้ำค่ะ
ปัญหาหลายๆเรื่องคิดได้ในน้ำนั่นแหละ ...

คือ...
พอร่างกายลงไปแช่ในน้ำ มันจะผ่อนคลาย .. สมองมันจะโปร่งในระดับหนึ่ง
และพอ ว่ายไปเต็มที่ ให้หัวใจเต้นเร็วสุดพีคสุด สักหนึ่งนาที เอาแบบฝืนสุดๆเลยนะคะ
แล้วค่อยผ่อนลงมา ... ว่ายแบบสบายๆ...
จากนั้นเร่งให้พีคอีก ... ทำแบบนี้สักสามสี่รอบ แล้วค่อย กรรเชียงเล่นเบาๆ
มองท้องฟ้ากว้างๆ ...  ช่วงนี้แหละค่ะ นาทีทองของเรา ..

ความเครียดมันหล่นหายไปตั้งแต่ ตอนหัวใจเต้นโครมคราม แล้วล่ะ
ตอนลอยตัวเล่นจึงเหลือแต่ความเบากายเบาใจ

ลองทำดูนะคะ