คอเรสเตอรอลสูงทำไงดีค่ะ

คอเรสเตอรอลในเลือดสูง 232 หมอไม่ให้ยามากินค่ะ ให้งดอาหารกับออกกำลังกาย แต่พอดีตอนนี้เป็นโรคกล้ามเนื้อกับแพนิคยุเลยออกกำลังกายไม่ได และต้องเลี้ยงลูกอายุ 9เดือนค่ะ ต้องทำยังไงดีค่ะ เวลากินของที่มีไขมันจะมีอาการปวดหัว ตอนนี้ฝ่ามือเป็นสีเหลืองๆ อันตรายไหมค่ะ ต้องไปขอยาหมอทานไหมค่ะ ขอผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ เป็นคนชอบคิดมากด้วยค่ะ เครียดง่าย กลัวเป็นอะไรไปค่ะ เพนาะลูกยังเล็กอยู่เลยค่ะ