ลดน้ำหนักอยู่แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด?

ตอนนี้เราก็ลดน้ำหนักโดยการ ออกกำลังกาย และก็ควบคุมอาหารนะคะ เราก็ออกกำลังกายวันละ10-15 (ไม่ค่อยมีเวลา) แล้วเราก็ออกกำลังกายทุกวันเลย ช่วง2สัปดาห์แรกรวมกันก็ลดไป5โลแล้วคะ แล้วเราก็ออกกำลังกาย ทั้งกระโดดตบ วิ่ง ทำสควอท และอื่นๆ เราก็ไม่เข้าใจว่าเราทำท่าผิดมั้ย หัวเข่าเราเจ็บไปเลยคะ ไม่รู้ทำไม เวลาย่อเข่าจะเจ็บมาก แล้วเราก็รู้สึกว่าตัวเองโทรมลงเยอะมากเลยคะ พอไปชั่งน้ำหนักก็เห็นว่ามันขึ้นนะคะเกือบจะเท่าเดิมเลย แต่พวกเสื้อผ้าของเรามันหลวมขึ้นเยอะมากเลยคะ
เราอยากรู้คะว่าที่เราเจ็บเข่านี้เราออกกำลังกายผิดหรือยังไงคะ แล้วน้ำหนักเราไม่ลดนี้เราควรทำยังไงดีคะ แล้วเราก็มีอาการเพลียๆเหนื่อยบ่อยมาก นี้มันน่าจะมาจากสาเหตุไหนคะ