สวัสดีค่ะ คือฉันอยากลดน้ำหนัก

เข้าเรื่องนะค่ะ... คือเป็นคนที่ร่างใหญ่ อ้วนอวบ. เลยกว่าได้ สูง169  นน.(ตอนนี้น่าจะเข้าเลข7) ควรทำวิธีไหนดีค่ะ. เคยกินยานะค่ะ แต่ลดตอนนั้นและก้อพอไม่กินก้อเหมือนเดิม. 😅