เวลาอึดอัดอะไรบางอย่างจัดการความรู้สึกกันยังไงคะ

หนูเป็นคนนึงที่โดนเรื่องทำให้เสียความรู้สึกมาเยอะ หนูเคยมีแฟนละโดนแม่ด่าตอนมัธยมว่าเป็นเด็กใจแตก หนูพยายามพิสูจน์ว่าหนูต้องเรียนให้จบ ไม่ทำตัวแย่หรือไปท้องกะผู้ชายในวัยเรียน พยายามมามากค่ะ จนจบปริญญา เอาใบปริญญาให้แม่ดูเค้าไม่แตะใบปริญญาหนูเลย ละบอกมาแค่ว่าจบได้ก้อดีเท่าไหร่แล้ว ทั้งที่หนูพยายามพิสูจน์ ว่าหนูไม่ได้เกเร หรือเป็นเด็กมีปัญหา ทำงานระหว่างเรียนหนูก้อทำ ค่าเทอมหนูไม่ขอแม่สักบาท เรียนเองทำงานส่งตัวเอง จบมามีงานทำค่ะประจำที่ทำงานดี งานสบาย แต่โดนบอกกลับมาว่า เป็นเด็กสันดานไม่ดี แล้วขุดเรื่องเก่าๆมาด่าหนู คือหนูต้องการแรงผลักดัน แต่ทุกครั้งที่คุยกันกำลังจะดีแต่ก็วนมาด่ามาว่าหนูทั้งที่สิ่งที่หนูทำมันชัดเจนว่าหนูพยายามมากแค่ไหน  ทำยังไงดีคะ พูดเท่าไหร่ก้อบอกว่าเถียงคนที่บ้านก็ช่วยพูดแต่แกไม่ฟังหนูเลย เอาแต่ตอกย้ำซ้ำๆจนหนูเจ็บไปหมดแล้ว อึดอัดค่ะ อดทนมากๆ เหนื่อย หนูไม่เคยได้รับกอดจากแกสักครั้งจริงๆนะคะ เหมือนเค้าไม่อยากมีหนู หรือหนูทำให้เค้าผิดหวังขนาดนั้นเลยหรอคะ หนูรู้ว่าเค้าไม่ชอบอะไรหนูก็เลิกทำนะคะ หนูผิดอะไร เศร้ามากๆ