มีปัญหาเรื่องการวิดพื้นกันบ้างไหมครับ

ผมมีปัญหาเรื่องการวิดพื้น (ดันพื้น) มากเลยครับ วิดไม่ค่อยขึ้น ผมส่วนสูง 174 ซม. หนัก 72.5 ก.ก. ครับ วิดได้ 10 ครั้งก็จอดแล้วครับ ทำไงดีครับอยากวิดให้ได้เป็นเซตๆ บ้าง ไรงี้ อยากมีหน้าอกที่แน่นๆ กระชับ รบกวนช่วยชี้แนะด้วยน่ะครับ