ฟิตเนสในรูปนี้คือที่ไหนหรอ ใครช่วยเดาจากการตกแต่งที

ผมเพิ่งย้ายมาทำงานที่ศรีราชาครับ กำลังหาฟิตเนสที่มีสาขาทั้งที่ศรีราชาและกรุงเทพฯ เพราะต้องไปๆ มาๆ ครับ มีที่ไหนแนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

ออกตัวก่อนเลยค่ะ อายุ 17 สูง 175 ปัจจุบันหนัก 80 (จาก 97) เข้าฟิตเนสเฟิสมา 6 เดือนแล้วค่ะ แต่อยากเปลี่ยนมาเล่นฟิตเนสในสวนลุม อยากถามค่ะ ว่าถ้า เปลี่ยนมาเล่นในฟิตเนสของสวนลุม ไม่ได้เข้าคลาส แต่วิ่ง+แ

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั