ช่วยหน่อย

คือเราเป็นคนที่ภายนอกดูผอมมากแต่จริงๆต้นแขนกับต้นขาใหญ่มากส่วนนึงอาจเป็นเพราะเราเป็นคนชอบกินด้วย แต่เราพยายามลดและควบคุมแล้วแต่ก็ไม่ยอมลดค่ะ แถมเป็นคนมีพุงนิดนึงเลยอยากลดมากค่ะ อยากเสริมสร้างความมั่นใ

อยากสอบถามวิธีแก้ไขครับว่าควรแก้ไขยัง ตอนออกกำลังกายเหงื่อและไขมันไหลออกเต็มหน้าเลย น่าจะเป็นสาเหตุของ คนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับ ขอบคุณครับ

อยากรักษาอาการนอนกรน มีใครพอจะแนะนำได้บ้างมั้ยคะว่าวิธีไหนดี และราคาเท่าไหร่บ้างคะ

สวัสดีครับผมเป็นมือใหม่ที่อยากออกกำลังกายอยากทราบว่าในหนึ่งวันเราควรออกกำลังกายยังไงเมื่อก่อนผมออกกำลังกายแบบ full body เลยครับมีทั้งแระโดดเชือก วิ่ง กระโดดตบ วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล ใช้เวลาไปประมาณ 2

คือปกติก็ออกกำลังกายเองที่บ้านตามคลิปยูทูปเรื่อยๆค่ะ มีช่วงหักโหมบ้างที่ออกกำลังกายทุกวัน และก็มีช่วงไม่ออกเลยบ้างทิ้งช่วงไปเป็นเดือนๆ เผอิญวันนึงไถไปเจอเค้าบอกว่าออกกำลังกายไม่ควรออกทุกวัน ควรให้ร่าง

คือเราออกกำลังกายวันละ30นาทีออกมาเกือบๆเดือนแล้วค่ะ  ออกแบบอยู่กับที่อะค่ะเช่น พวกคาดิโอ เวท สควอท คร่าวๆประมาณนี้ค่ะแต่รู้สึกว่าขาใหญ่ขึ้น คือไม่ได้รู้สึกไปเองค่ะ เอาภาพถ่ายมาเทียบคือใหญ่ขึ้นจริ

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเราเกิดมา ท่ามกลางผู้คนมากมาย เราก็ต่างเติบโตขึ้นโดยกระบวนการที่ต่างกัน แต่จุดหมายปลายทางของเรานั้นคือการตาย หลายคนยังหลงในสิ่งเร้ารอบกาย เราทุกคนต่างเคยหลงในอีโก้และอัตตา คำถามคือ &q

ผมสงสัยว่าผู้ชายปกติต้องการพลังงานประมาณ2000เเคลต่อวัน เเต่ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายค่อนข้างหนักเเล้วก็กินเยอะด้วยบางวันเกิน2000เเคล(ส่วนใหญ่เป็น โปรตีน+เเป้ง) กลัวว่าถ้ากินเกินเเล้วไขมันในร่างกายจะสูงขึ

พอดีอยากจะมาถามผู้รู้เกี่ยวการเวทเทรนนิ่ง  ตอนนี้เราออกกำลังกายโดยการคาดิโอ และบอดี้เวทมาประมาณ4เดือนได้แล้วค่ะ พอดีอยากเริ่มเล่นเวทแล้วไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน แล้วถ้าเล่นเวทหนักจะทำกล้ามเนื้อเ