หลังถอดเฝือกเเข็งที่ขา

กลังถอดเฝือกที่ขาแล้วขาชาหลังฝ่าเท้าบวม ปวดน่องเวลาลุกกายภาพทำอย่างไรดีครับ
รบกวนผู้ที่เคยประสบปัญหานี้ตอบด้วย แท็กผิดห้องหรือไม่ถูกยังไงก็ขอโทษด้วยครับเพิ่งหัดตั้งกระทู้ครั้