เราอยากลดน้ำหนักมากทำไงดีค่ะตอนนี้หนัก120แล้วใครมีวิธีดีๆๆแนะนำหน่อยค่ะเราทำงานโรงงานออกจากบ้าน6โมงเช้าถึงบ้าน3ทุ่มครึ่ง

แฟนเราทำงานโรงงานค่ะ เลิกงาน 2 ทุ่ม เกือบทุกวัน (บางวันก็ออก 5 โมงเย็นได้) หยุดวันอาทิตย์ ลักษณะการทำงานในโรงงานอากาศค่อนข้างร้อน ใช้แรงเยอะ งานค่อนข้างหนัก (ใช้แรงงาน) พักกลางวันเล่นปิงปอง เป็นคนตัวใ

ตอนนี้ อายุ 25 นน.72 สส 157  มีลูกแลัว 1 คน ก่อนน่านี้ฉีดยาคุ้มมาเวลานาน ตอนนี้ไม่ได้ฉีดมาจะครึ่งปีแลัวควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีค่ะ ตอนนี้ที่ทำคือ กินข้าวเที่ยง แลัว เมืาอเย็นก่อน 5โมงนิดหน่อย ม

ตอนนี้หนัก 120 สูง 180 รู้สึกว่าสุขภาพไม่ค่อยดี ผมอายุ 25 นะครับ อยากทราบว่าควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ควรเริ่มจากคลาดิโอ้เช่นการวิ่งอย่างเดียวบนลู่วิ่งไปสักระยะหรือควรเล่นเวทควบคู่ไปด้วยดีครับ และจะ

สวัสดีครับพอดีกำลังขึ้นมหาลัยแล้วอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ตอนนี้อยู่ ปวช.3 ปัญหาตอนนี้คือ ไม่มีเวลาว่างพอเลยครับผม เนื่องจากเจอวิชาโครงงานกับโปรเจคจบทำให้ไม่มีเวลาว่าง ตารางเวลาคร่าวๆ -ตื่น 05.00 ออ

คือผมจำเป็นต้องเดินทางไปมหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ และจำเป็นต้องไปถึงก่อน9โมงเพื่อเข้าสอบวัดแววความเป็นครู เนื่องจากผม อาศัยอยู่ในอำเภอบ้านกรวด จังหวัดบุรีรัมย์ เลยอยาก ทราบว่ามีขนส่งหรือรถสาธารณะไหนบ

คือส่วนตัวใช้ดีแทคเดือนละ 549 (+vat ก็ 583) ได้เน็ตความเร็วไม่จำกัด แต่จำกัด 120 gb ปัญหามันคือ เน็ตช้ามาก ไม่เสถียร ผมอกทนมาเกือบครึ่งปีนึกว่าจะดีขึ้น เลยจะถามพี่ชาวเน็ตว่ามีโปรย้ายค่าย ais ที่คุ้มๆม

ทำงานโรงงาน หยุดวันอาทิตย์ แต่ถ้าไปทำงานคือเป็นโอที แต่O.T3 คือตั้งแต่ห้าโมงเย็นครึ่งถึงสองทุ่ม ในเอกสารเช็คโอระบุ โอที3 คือ2.5×3 แต่ในสลิปเงินเดือนโรงงานจ่ายจริงแค่ ×2 ทำงานมาสามปี แล้วค่

อยู่ในช่วงวัยมหาลัยค่ะ ทำใจยังไงให้นอนไวก้ไม่สามารถนอนได้ เรียนก็เรียนช่วงบ่ายๆตลอด ทำให้ตื่นเที่ยงด้วย ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นคะ อยากทราบวิธีการกินในช่วงเวลานี้ยังไงค่ะ ที่เค้าเคยบอกกกันว่า ห้ามกินอะไรห

พอดีจะไปดูโขนรอบทุ่มครึ่ง แต่เลิกงานหกโมง ไม่ทราบว่าถ้าไปจากอโศกควรไปยังไงดีค่ะ ถ้าขับรถไปจะมีที่จอดมั้ย เส้นทางไหนจะถึงเร็วที่สุด กลัวเรื่องรถติดกับไม่มีที่จอดรถอ่ะค่ะ และที่อยากขับรถไปเพราะกลัวกา

ตอนเขาได้ 2 เดือน 10 วัน ไปฉีดวัคซีน ชั่งน้ำหนักได้ 5.3 ความยาว 68 ซม.ค่ะ ปัจจุบัน​อีก 2 วัน จะครบ 3 เดือนพอดีค่ะ ให้ลูกเข้าเต้า100%ค่ะ ลูกนอนยาวประมาณ2-3ทุ่ม ถึง ตี5 -6โมง เป็น​​​แบบนี้มา3คืนแล้วค่ะ