▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากได้ตารางซ้อมวิ่งครับ 10 k ใน 40 นาทีครับ
วิ่ง 10 กิโล อยู่ใน ช่วง 45-50 นาทีครับ
ผมวิ่งเช้า 5 กิโล
เย็น 8-12 กิโล
เวลาไม่ลดลงเลยครับ
เลยอยากได้ตารางซ้อมที่เป็นระเบียบและจริงจังขึ้นมาหน่อย
ไม่เข้าใจเรื่องลงคอร์ต ด้วย เลยไม่รู้ว่าเท่าไหนคือพอดีครับ