อยากไปพบจิตแพทย์แต่ยังไม่กล้าไปทำอย่างไรดีคะ

อยากไปพบจิตแพทย์ค่ะ ด้วยเรามีปัญหาสุขภาพจิต ซึมเศร้าและนอนไม่หลับที่แก้ด้วยวิธีไม่ไม่ใช้ยามาแล้ว แต่ก็ไม่หายสักที ไม่รู้จะทำอย่างไร อยากไปหาหมอ.. เคยแพลนหลายครั้งแล้วว่าจะไป แต่ก็ไม่กล้าไปสักที กลัวไปหมดทุกอย่าง... ตอนแรกว่าจะไปหาหมอคนเดียว แต่พอเอาเข้าจริงก็รู้สึกกลัวเหมือนกัน เลยอยากให้เพื่อนสนิทไปเป็นเพื่อน... หลังไปหาหมอผลเป็นอย่างไรค่อยมาบอกแม่ ..แต่มาคิดอีกที หรือเราควรบอกพ่อแม่ไปซะ แล้วให้แม่ไปเป็นเพื่อนดี??