เค้าว่า คนเราควรนอนให้ได้วันละ 6-8 ชม. แล้วเค้านับเวลาที่ตื่นระหว่างคืนด้วยรึป่าว

ผมใส่ FITBIT จับเวลาการนอน แล้วมันโชว์ เวลานอน 8 ชม แต่พอหักที่เราตื่นๆ พลิกตัวระหว่างคืน (แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัว) มันเหลืออยู้ 5 ชม กว่า คับ
สรุปผมนอนไม่พอเหรอ......

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่