หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เค้าว่า คนเราควรนอนให้ได้วันละ 6-8 ชม. แล้วเค้านับเวลาที่ตื่นระหว่างคืนด้วยรึป่าว
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
ระบบประสาท (Nervous System)
สุขภาพกาย
ผมใส่ FITBIT จับเวลาการนอน แล้วมันโชว์ เวลานอน 8 ชม แต่พอหักที่เราตื่นๆ พลิกตัวระหว่างคืน (แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัว) มันเหลืออยู้ 5 ชม กว่า คับ
สรุปผมนอนไม่พอเหรอ......
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้ร่างกาย หลับลึก ที่แบบตื่นมาแล้วรู้สึก สดชื่น ไม่เพลีย ?
ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลั
สมาชิกหมายเลข 3043963
การนอน6-8ชม ต้องนอนยังไง
คือสงสัยเรื่องการนอนอ่ะครับ พอดีไปเจอบทความมาว่าควรนอน 6-8 ชม ถ้าต่ำกว่า 6 ชม จะเสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น8%. นอนน้อยกว่า 5ชม. จะเสี่ยงเพิ่มขึ้น39% และความดันโ
สมาชิกหมายเลข 4125279
ชั่วโมงการนอน เริ่มนับตอนไหน (นับจากที่เริ่มหลับตา / นับตอนเคลิ้มๆ / นับตอนหลับลึก)
สงสัยมานาน ที่เขาบอก วันนึงควรนอน 7-8 ชม. 8-9 ชม. ได้จะยิ่งดี ชั่วโมงการนอนนี้ เขาเริ่มนับตอนไหน เช่น ปิดไฟเข้านอน 5 ทุ่ม แต่นอนหลับตา โดยที่ยังรู้สึกตัว พลิกตั
สมาชิกหมายเลข 6424388
ภาวะเครียดมีผลต่อการหลับ หลับแบบสะดุ้งตื่น หรือ หลับเป็นตาย...
เท่าที่ทดลองกับตนเองนะครับ ติดตามผลดู คือผมใส่นาฬิกาที่บันทึกการนอนหลับ ว่ามีช่วงหลับลึก และหลับตื้น กี่ชั่วโมง.. ผลคือ ถ้าวันไหนออกกำลังกายช่วง1-3ทุ่ม จะนอนหลั
สมาชิกหมายเลข 1998022
อยากนอนให้ได้วันละ 8 ชม. แต่ทำไม่ได้เลยตื่นเองตลอดที่ 6 ชม.
ทุกวันนี้ผมนอนหลับได้แค่ 6 ชม. ต่อวัน อยากหลับสนิทต่อเนื่องให้ได้ 8 ชม. แต่ทำไม่ได้ ร่างกายมันตื่นเองตลอด ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกเลย ถ้าเข้านอน 4 ทุ่ม ตี 4 ก็จะตื่
Laurence SL
แนะนำนาฬิกา วัดชีพจร หรืออัตราการเต้นหัวใจดีๆ ราคาไม่แรงมากให้หน่อยค่ะ
พอดีลูกสาว มีปัญหาสุขภาพ เรื่องอัตราการเต้นหัวใจ ผิดปกติ คือเต้นเร็ว ไม่คงที่ ปกติ 80-110 อยู่ตลอด ขึ้นๆลงๆ อยากทราบว่า มีนาฬิกายี่ห้อไหน รุ่นไหน ที่ถ้าหัวใจเต้
สมาชิกหมายเลข 7690287
ถามถึงคนที่ใส่ Smart Watch ว่า ใส่เคสหรืออะไรป้องกันการกระแทกอะไรอย่างงี้ไหมคับ?
คือ ผมอยากรู้ว่าคนที่ใส่ Smart Watch อย่าง Apple Watch หรือ Samsung galaxy Watch ฯลฯ...ว่า ใส่ฟิล์มป้องกันหน้าจอแตก หรือว่าใส่เคสที่หุ้มตัวเรือนกันกระแทกเผื่อตก
สมาชิกหมายเลข 5240559
การคืนเงินของ banana it
เมื่อวันที่ 10 ธ.ค. ผมสั่ง fitbit surge ที่ลดราคาเหลือ4796บาท กับทาง bananaonline store ไป จ่ายเงินผ่านบัตรเรียบร้อย พอวันถัดมาพนักงานของทาง banana โทรมาบอกว่าข
สมาชิกหมายเลข 4269714
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
ระบบประสาท (Nervous System)
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เค้าว่า คนเราควรนอนให้ได้วันละ 6-8 ชม. แล้วเค้านับเวลาที่ตื่นระหว่างคืนด้วยรึป่าว
สรุปผมนอนไม่พอเหรอ......