ทําไงให้รู้สึกดีกับตัวเอง

ขอเกริ่นก่อนเลยนะคะว่า ก่อนที่เราจะเป็นแบบนี้เราไปเจอเหตุการณ์นึงมาที่มันกระทบต่อจิตใจเราอย่างมาก เหตุการณ์ที่เรารู้สึกว่ากว่าจะผ่านมันมาได้มันเจ็บปวดเหลือ บวกกับนิสัยเราซึ่งเราเป็นเด็กที่เรียกได้ว่า อ่อนต่อโลก เหลือเกิน พอไปเจออะไรหนักๆเข้ากับรู้สึกว่าตัวเองนั้นอ่อนหัดชะมัด มันเปลี่ยนเรายังไง 1 จากที่เมื่อก่อนเราเป็นตนกระตือรือร้น ตอนนี้กลับกลายเป็นตรงกันข้ามเลย ขี้เกียจมาก อยากนอนเฉยๆทั้งวัน ไม่อยากทําอะไรทั้งสิ้น  2 จากที่เมื่อก่อนร่าเริงเป็นที่รักของเพื่อนเดียวนี้อะหรอ นั่งเงียบๆในห้อง ไม่สุงสิงกับใคร ยกเว้นจําเป็นจริงๆพูดน้อยลงกว่าเดิม จากที่พูดน้อยอยู่แล้ว 3 เห็นตัวเองเป็นเหมื่อนอะไรซักอย่างที่มันไม่มีค่าอะไรเลย เห็นตัวเองอ่อนแอ ไร้ความสามารถ 4 จากที่เคยอ้วนมาก่อน(ก่อนที่จะมาเจอเหตุการณ์นั้น)หลังจากนั้นก็กลับเป็นคนผอม จนคนรอบข้างทักอย่างเห็นได้ชัด  5 อารมณ์แปลปรวนมันจะมีอยู่2อารมณ์หลักคือ ร้องให้ กับ นิ่งเงียบบางวัน ไปวิทลัย ไม่พูดกับเพื่อนเลย เพื่อนก็สงสัยเราเป็นไร เรามาบอกเพื่อนที่หลังว่าไม่ได้เป็นไร แค่ไม่อยากคุยกับใครเฉยๆ บางวันนั่งร้องให้ในห้องทั้งๆที่ครูกําลังสอนอยู่ มันเหมื่อนมันกลั้นไม่อยู่ มันอยากจะร้องตอนนั้นเลย พอครู้เดินออกไปเท่านั้นแหละ เราก้มฟุบลงไปกับโต็ะเลย เรารู้สึกมันไม่ไหวแล้ว ตอนนี้เราปี3แล้ว งานก็เยอะ ไหนจะโครงการอีก ช่วยด้วยค่ะ เราจะทํายังไงดี เครียดมากเลยค่ะ TT