วันนี้จะมาบอก ผลิตภัณฑ์ดีๆค่ะ
ก่อนอื่นบอกเลยว่า เบลเป็นคนหน้ามันมาก รูขุมขนก็กว้าง เป็นสิวง่าย ว่าง่ายๆ อุดตันเต็ม มองผ่านๆไม่มีหรอก มองใกล้นี่ รูขุมขนบาน ทุกพื้นที่ผิว
ช่วง ที่เรียน ก็ อุดตันธรรมดา น้ำหนัก ประมาณ60-65 กินทุกอย่าง ที่ขวาง พอจบมาได้ 1-2ปี เลย หันมาออกกำลังกาย เวท+ คารดิโอ
น้ำลงเหลือ 43-44 ค่ะ ในเวลา1ปี แต่ผลที่ตามมา
🐽คือ เป็นสิว ที่หน้าอก🐽 เบลสังเกตุตัวเอง
ที่ขึ้นหน้าอก เพราะ
1 แพ้เหงื่อ หรือเปล่า
2 คุมอาหาร ช่วงฟิตเนส (กินขนมปังฟารมเฮ้า แทนข้าวสวย แต่กับข้าว อาหารปกติ ) อาจจะมียีสต์มากไป เลยเป็นสิวได้
3 ฮอร์โมน น้ำหนักลง พรวด16 โล
👉รักษา โดย การทานยา ทายา ตามแพทย์สั่ง *ใช้เวลา 35 วัน* บวกกับสบู่ที่แพทย์ให้มา
ความจริงก่อนที่เบลจะออกกำลังกาย เบลไม่เคยใช้ผลิตภัณฑ์อะไรค่ะ ล้างน้ำเปล่าตลอด อาบน้ำก็ใช้ สบู่เหลว ทั่วไป
หลังจากหาย เป็นสิวที่หน้าอก เบล เป็นคนแพ้ง่าย อาบน้ำเสร็จ ตัวจะแดง แต่แดง เฉพาะ คอ กับ หน้าผาก นะ ดันไปใช้TA cream แก้คัน ใช้ไปมา
🐽สิวสเตรอย มาค่ะ มาที่คอเต็มเลย🐽
👉รักษา ใช้ยาทา กับสบู่ ไม่มียากิน ใช้เวลา 16 -20 วัน
เป็นเฉพาะที่คอ หน้าไม่เป็นเพราะ ไม่ได้ทา Ta ที่หน้า แต่มีรอยแดงหน้าผาก นิดหน่อย ให้หายเอง
จากนั้น ช่วง มีค 2561 เบลรู้สึกว่า หน้า มีสากๆ อุดตัน เพราะ ช่วงที่เบลเป็นสิว ที่หน้าอก หมอให้ สบู่มาใช้ หน้าดีมาก ค่ะ แต่มันจะแห้ง ขุย บางทีเหมือนถูกเคลือบผิว
เบลเลยคิดว่า ที่มันกลับมา อุดตัน
1 ล้างหน้าบ่อยไป ทำให้แห้งตึง
2 ไม่ได้บำรุง ใช้แต่สบู่ที่หมอให้มา มันก็เลยหน้าแห้ง อาจจะผลิตน้ำมันออกมามาก ทำให้อุดตัน
เบลเลย ไปหา หมอ อีกที่ ใช้สบู่สมุนไพร Detox หัวสิวออกมาเต็ม ยอมรับค่ะ หน้าใสขึ้น แต่มันผุดมาเรื่อยๆ ทุก20 วันได้ เบลทน ใช้ 2 เดือนครึ่ง เลยหยุด
แล้วกลับมาใช้ สบู่ ที่เคยใช้กับหมอ คนเดิม ที่ไปหาครั้งแรก ที่เป็นที่หน้าอก ตอนนี้ใช้มา ได้ 14 วันแล้ว ดีขึ้นมาก เหลือสิวประมาณ 15เม็ดได้ เบลเลยลดปริมาณล้างหน้าลง เเค่ เช้า กับ ก่อนนอน และไม่อาบน้ำอุ่นเลย อาบน้ำธรรมดา น้ำสุดท้าย เอาน้ำกินอาบ หลังจากนั้นไม่ค่อยแดง เลยค่ะ
แต่ๆๆๆๆ ที่เป็นปัญหาตอนนี้ คือ สิว สเตรอย ที่เคยเป็นที่คอ เหมือนมันหายไม่สนิท จะว่าเป็นรอย ก็ไม่เชิง มันขึ้นมาบ้าง แต่ไม่เป็นแพร ไม่เป็นชุด เบลคิดว่า ผิวเบลติดสาร หรือเปล่า
การปฏิบัติตัวของเบล ในเวลา รักษาสิว คือ
1 นอนก่อน 21.30 น
2 กินน้ำมะนาวอุ่น ทุกเช้าช่วงตื่น
3 น้ำมะเขือเทศ วันละกล่อง
4 งดของทอด ของหมักดอง ปลาร้า ส้มตำ (กาแฟ น้ำอัดลม ไม่แตะเลยค่ะ 5 เดือนแล้ว) เน้นผักใบเขียว กับนึ่งปลา
5 เปลี่ยนปลอกหมอน ทุกวัน
6 ไม่โดนแดด
7 ทาครีมบำรุง ไม่ให้หน้าแห้ง ครีมจากหมอ ( ไม่ได้ซื้อเอง) เป็นคลีนิกหมอ ไม่ใช่ความงาม
8 กินกระเทียมสด วันละ1หัว พร้อมอาหาร
9 ล้างหน้าวันละ2ครั้ง สบู่ที่หมอให้ (แต้ก่อนล้าง4ครั้งได้ เพราะหน้ามัน เลยล้างบ่อย)
10 ออกกำลังกาย ไม่หนักเท่าเมื่อก่อน ออกจันทร์ พุธ ศุกร์ ประมาณ 45นาที - 1ชม
11 ดื่มน้ำเปล่า วันละ2ลิตร ค่ะ น้ำเปล่า อุณหภูมิห้อง
12 กล้วยน้ำว้า 1-4ลูก /วัน
ผลคือ เบล ดีขึ้นมาก เเต่ สิวสเตรอย ที่คอ มันไม่หาย ร้อยเปอเซน เบลปฏิบัติแบบนี้ ท้องก็ยังผูก เบลคิดว่า ลำไส้ สกปรก มีสารตกค้างแน่ สิวถึงยังไม่หาย ตอนนี้ กำลังจะหา Fiber ดีทอก ดีๆมาดื่ม เพื่อกระตุ้น อาจจะเป็นเม็ดแมงลัก ไม่ก็ อะไรก็ได้ ช่วยให้ ล้างลำไส้
เพราะ น้ำมะนาวอุ่น กับน้ำดื่ม2ลิตร ผักผลไม้ เบลยังท้องผูก อยู่เลย แบบ 2วัน ถ่ายที ก็ไม่ไหวนะ
โยเกิรต ยาคูล กินไม่ได้ค่ะ อยากเน้น ให้ออกเอง กระตุ้นการขับถ่าย ไม่ใช่ท้องเสีย เพราะกินพวก โยเกิรตไม่ได้
เบลว่า ถ้าลำไส้ ไม่มีอุจจาระตกค้าง น่าจะช่วย ผิวได้
เพราะสิว เกิดจาก
1 หน้ามัน 2 รูขุมขนกว้าง
3 ฮอรโมน 4 ท้องผูก ระบบย่อยไม่ดี 5 ล้างหน้าบ่อย ถูหน้าแรง
6 ขาดการบำรุง 7 ล้างหน้าไม่สะอาด 8 เครียด 9นอนดึก
10 ออกแดด
เบล คิดว่า ข้อ4 คือ ท้องผูก นี่ล่ะค่ะ ทุกคน
............
ครีมบำรุง ใช้ของหมอ
ครีมอาบน้ำ ใช้สบู่เด็ก
ยาสระผม ใช้ของเด็ก
ยาสีฟัน ใช้คอลเกต
ไม่แต่งหน้าค่ะ ทาแต่ปากลิปสติก ไม่ใช้แป้งพัพ ไม่ใช้รองพื้น
ทาแค่บำรุง เซรั่ม มอยเจอ กันแดด จริงๆ
อาหาร ที่บอกไป มีแต่ผักกับนึ่งปลา
ไม่อดค่ะ ต้องครบ3มื้อ เพราะ ออกกำลังกาย ยกเวท ต้องใช้แรง
มี นึ่งปลา ผัดผักบุ้ง คะน้า
บลอกโคลี่ ไข่ต้ม
*นึ่งปลา ไม่ทุกวัน แต่ผักทุกวัน
โปรตีน บางวัน กินอกไก่ กับไข่ต้ม งาดำ
ไม่กินเวย์ค่ะ คิดว่าเป็นนม กลัว เป็นปัจจัย สิว
* สรุป กลับมาใช้ สบู่ ที่หมอเคยให้ใช้ ใช้มาตลอด แต่ ต้องบำรุง และ ไม่ใช้เกิน3 ครั้ง
สิวใหม่ไม่ขึ้น สิวเก่ากำลังยุบ
แต่ปัญหา คือ ที่คอ ที่เคยเป็นสเตรอย มันเป็นรอยและมีตุ่ม เหมือนไม่หายสนิท
เลยคิดว่า จะ Detox ลำไส้ หรือสมุนไพรล้างเลือด ประมาณนี้
มีคำแนะนำ ได้นะคะ
ปล. รักษา สเตรอย ตั้งแต่ มค 61 ค่ะ ปัจจุบัน มันก็มีอย่างที่บอก เป็นรอย ตุ่มบาง ผลุบโผล่ๆ
ขอความเห็นเรื่องสิว
ก่อนอื่นบอกเลยว่า เบลเป็นคนหน้ามันมาก รูขุมขนก็กว้าง เป็นสิวง่าย ว่าง่ายๆ อุดตันเต็ม มองผ่านๆไม่มีหรอก มองใกล้นี่ รูขุมขนบาน ทุกพื้นที่ผิว
ช่วง ที่เรียน ก็ อุดตันธรรมดา น้ำหนัก ประมาณ60-65 กินทุกอย่าง ที่ขวาง พอจบมาได้ 1-2ปี เลย หันมาออกกำลังกาย เวท+ คารดิโอ
น้ำลงเหลือ 43-44 ค่ะ ในเวลา1ปี แต่ผลที่ตามมา
🐽คือ เป็นสิว ที่หน้าอก🐽 เบลสังเกตุตัวเอง
ที่ขึ้นหน้าอก เพราะ
1 แพ้เหงื่อ หรือเปล่า
2 คุมอาหาร ช่วงฟิตเนส (กินขนมปังฟารมเฮ้า แทนข้าวสวย แต่กับข้าว อาหารปกติ ) อาจจะมียีสต์มากไป เลยเป็นสิวได้
3 ฮอร์โมน น้ำหนักลง พรวด16 โล
👉รักษา โดย การทานยา ทายา ตามแพทย์สั่ง *ใช้เวลา 35 วัน* บวกกับสบู่ที่แพทย์ให้มา
ความจริงก่อนที่เบลจะออกกำลังกาย เบลไม่เคยใช้ผลิตภัณฑ์อะไรค่ะ ล้างน้ำเปล่าตลอด อาบน้ำก็ใช้ สบู่เหลว ทั่วไป
หลังจากหาย เป็นสิวที่หน้าอก เบล เป็นคนแพ้ง่าย อาบน้ำเสร็จ ตัวจะแดง แต่แดง เฉพาะ คอ กับ หน้าผาก นะ ดันไปใช้TA cream แก้คัน ใช้ไปมา
🐽สิวสเตรอย มาค่ะ มาที่คอเต็มเลย🐽
👉รักษา ใช้ยาทา กับสบู่ ไม่มียากิน ใช้เวลา 16 -20 วัน
เป็นเฉพาะที่คอ หน้าไม่เป็นเพราะ ไม่ได้ทา Ta ที่หน้า แต่มีรอยแดงหน้าผาก นิดหน่อย ให้หายเอง
จากนั้น ช่วง มีค 2561 เบลรู้สึกว่า หน้า มีสากๆ อุดตัน เพราะ ช่วงที่เบลเป็นสิว ที่หน้าอก หมอให้ สบู่มาใช้ หน้าดีมาก ค่ะ แต่มันจะแห้ง ขุย บางทีเหมือนถูกเคลือบผิว
เบลเลยคิดว่า ที่มันกลับมา อุดตัน
1 ล้างหน้าบ่อยไป ทำให้แห้งตึง
2 ไม่ได้บำรุง ใช้แต่สบู่ที่หมอให้มา มันก็เลยหน้าแห้ง อาจจะผลิตน้ำมันออกมามาก ทำให้อุดตัน
เบลเลย ไปหา หมอ อีกที่ ใช้สบู่สมุนไพร Detox หัวสิวออกมาเต็ม ยอมรับค่ะ หน้าใสขึ้น แต่มันผุดมาเรื่อยๆ ทุก20 วันได้ เบลทน ใช้ 2 เดือนครึ่ง เลยหยุด
แล้วกลับมาใช้ สบู่ ที่เคยใช้กับหมอ คนเดิม ที่ไปหาครั้งแรก ที่เป็นที่หน้าอก ตอนนี้ใช้มา ได้ 14 วันแล้ว ดีขึ้นมาก เหลือสิวประมาณ 15เม็ดได้ เบลเลยลดปริมาณล้างหน้าลง เเค่ เช้า กับ ก่อนนอน และไม่อาบน้ำอุ่นเลย อาบน้ำธรรมดา น้ำสุดท้าย เอาน้ำกินอาบ หลังจากนั้นไม่ค่อยแดง เลยค่ะ
แต่ๆๆๆๆ ที่เป็นปัญหาตอนนี้ คือ สิว สเตรอย ที่เคยเป็นที่คอ เหมือนมันหายไม่สนิท จะว่าเป็นรอย ก็ไม่เชิง มันขึ้นมาบ้าง แต่ไม่เป็นแพร ไม่เป็นชุด เบลคิดว่า ผิวเบลติดสาร หรือเปล่า
การปฏิบัติตัวของเบล ในเวลา รักษาสิว คือ
1 นอนก่อน 21.30 น
2 กินน้ำมะนาวอุ่น ทุกเช้าช่วงตื่น
3 น้ำมะเขือเทศ วันละกล่อง
4 งดของทอด ของหมักดอง ปลาร้า ส้มตำ (กาแฟ น้ำอัดลม ไม่แตะเลยค่ะ 5 เดือนแล้ว) เน้นผักใบเขียว กับนึ่งปลา
5 เปลี่ยนปลอกหมอน ทุกวัน
6 ไม่โดนแดด
7 ทาครีมบำรุง ไม่ให้หน้าแห้ง ครีมจากหมอ ( ไม่ได้ซื้อเอง) เป็นคลีนิกหมอ ไม่ใช่ความงาม
8 กินกระเทียมสด วันละ1หัว พร้อมอาหาร
9 ล้างหน้าวันละ2ครั้ง สบู่ที่หมอให้ (แต้ก่อนล้าง4ครั้งได้ เพราะหน้ามัน เลยล้างบ่อย)
10 ออกกำลังกาย ไม่หนักเท่าเมื่อก่อน ออกจันทร์ พุธ ศุกร์ ประมาณ 45นาที - 1ชม
11 ดื่มน้ำเปล่า วันละ2ลิตร ค่ะ น้ำเปล่า อุณหภูมิห้อง
12 กล้วยน้ำว้า 1-4ลูก /วัน
ผลคือ เบล ดีขึ้นมาก เเต่ สิวสเตรอย ที่คอ มันไม่หาย ร้อยเปอเซน เบลปฏิบัติแบบนี้ ท้องก็ยังผูก เบลคิดว่า ลำไส้ สกปรก มีสารตกค้างแน่ สิวถึงยังไม่หาย ตอนนี้ กำลังจะหา Fiber ดีทอก ดีๆมาดื่ม เพื่อกระตุ้น อาจจะเป็นเม็ดแมงลัก ไม่ก็ อะไรก็ได้ ช่วยให้ ล้างลำไส้
เพราะ น้ำมะนาวอุ่น กับน้ำดื่ม2ลิตร ผักผลไม้ เบลยังท้องผูก อยู่เลย แบบ 2วัน ถ่ายที ก็ไม่ไหวนะ
โยเกิรต ยาคูล กินไม่ได้ค่ะ อยากเน้น ให้ออกเอง กระตุ้นการขับถ่าย ไม่ใช่ท้องเสีย เพราะกินพวก โยเกิรตไม่ได้
เบลว่า ถ้าลำไส้ ไม่มีอุจจาระตกค้าง น่าจะช่วย ผิวได้
เพราะสิว เกิดจาก
1 หน้ามัน 2 รูขุมขนกว้าง
3 ฮอรโมน 4 ท้องผูก ระบบย่อยไม่ดี 5 ล้างหน้าบ่อย ถูหน้าแรง
6 ขาดการบำรุง 7 ล้างหน้าไม่สะอาด 8 เครียด 9นอนดึก
10 ออกแดด
เบล คิดว่า ข้อ4 คือ ท้องผูก นี่ล่ะค่ะ ทุกคน
............
ครีมบำรุง ใช้ของหมอ
ครีมอาบน้ำ ใช้สบู่เด็ก
ยาสระผม ใช้ของเด็ก
ยาสีฟัน ใช้คอลเกต
ไม่แต่งหน้าค่ะ ทาแต่ปากลิปสติก ไม่ใช้แป้งพัพ ไม่ใช้รองพื้น
ทาแค่บำรุง เซรั่ม มอยเจอ กันแดด จริงๆ
อาหาร ที่บอกไป มีแต่ผักกับนึ่งปลา
ไม่อดค่ะ ต้องครบ3มื้อ เพราะ ออกกำลังกาย ยกเวท ต้องใช้แรง
มี นึ่งปลา ผัดผักบุ้ง คะน้า
บลอกโคลี่ ไข่ต้ม
*นึ่งปลา ไม่ทุกวัน แต่ผักทุกวัน
โปรตีน บางวัน กินอกไก่ กับไข่ต้ม งาดำ
ไม่กินเวย์ค่ะ คิดว่าเป็นนม กลัว เป็นปัจจัย สิว
* สรุป กลับมาใช้ สบู่ ที่หมอเคยให้ใช้ ใช้มาตลอด แต่ ต้องบำรุง และ ไม่ใช้เกิน3 ครั้ง
สิวใหม่ไม่ขึ้น สิวเก่ากำลังยุบ
แต่ปัญหา คือ ที่คอ ที่เคยเป็นสเตรอย มันเป็นรอยและมีตุ่ม เหมือนไม่หายสนิท
เลยคิดว่า จะ Detox ลำไส้ หรือสมุนไพรล้างเลือด ประมาณนี้
มีคำแนะนำ ได้นะคะ
ปล. รักษา สเตรอย ตั้งแต่ มค 61 ค่ะ ปัจจุบัน มันก็มีอย่างที่บอก เป็นรอย ตุ่มบาง ผลุบโผล่ๆ