ทำอะไรเวลารู้สึกดาวน์ให้รู้สึกดี

ผมเป็นโรคซึมเศร้านะครับ
เวลาผมรู้สึกดาวน์ ผมชอบทำร้ายร่างกายตัวเอง
ผมอยากเอความคิดแย่ๆออกไป
เลือดชั่วๆออกไป
แต่ผมอยากรู้ว่มัวิธีอื่นที่ทำให้เรารู้สึกดีไหมครับ นอกจากการทำร้ายร่างกายตัวเอง








ปล.อย่าคอมเมนต์แรงนะครับ
ผมอ่อนไหวต่อคำพูดมากๆ