เวลาเราเสียใจจากความรัก เราจะดึงสติตัวเองยังไงดี?

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ จขกท อกหักมา เสียใจมา3อาทิตแล้ว คิดว่าจะทำใจได้แต่ก็ไม่ได้สักที ตัวเขาก็ไปมีแฟนใหม่แล้ว มีแต่เราที่ยังจมปลักอยู่กับความเสียใจ เวลาอยู่กับเพื่อนกับครอบครัวก็จะพยายามยิ้มร่าเริง แต่พออยู่คนเดียวกลับคิดมาก ร้องไห้ ฟุ้งซ่านไม่รู้จะระบายกับใคร จนคิดจะโทรไปสายสุขภาพจิตแต่ก็กลัวเขาไม่รับสาย ตอนนี้หดหู่มาก รู้สึกอยากร้องไห้ตลอดเวลาเลยคะ ขอกำลังใจหรือคำแนะนำหน่อยคะ