เกิดอารมณ์บ่อยครับอยากรู้ทำไงให้เกิดอารมณ์น้อยลง?

ผมอายุ19ครับ วันนึงเกิดอารมณ์บ่อยช่วยตัววันละ3รอบขึ้นไป มันรู้สึกเหนื่อยครับเลยอยากทำให้ตัวเองเกิดอารมณ์น้อยลง เล่นกีฬา ก่ไม่ได้ช่วยอะไรมากครับ ช่วยหน่อยครับ ขอบคุณครับ ผมเพิ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกผิดตรงไหนก่ขอโทษด้วยนะครับ