ผู้ชายคิดยังไงกับผู้หญิงนั่งชันเข่าในวงผู้ใหญ่

เราวิ่งมาประมาณปีกว่าแล้ว ปกติใช้เครื่องวิ่งที่ความเร็ว 10-10.5 เวลา 45-50 นาทีแล้วแต่ร่างกายจะอำนวย หลังๆมาวิ่งแบบเพิ่มความชัน 3-3.5 วิ่งไปสักอาทิตย์ รู้สึกเข่าด้านในเจ็บแบบแปลบๆ เจ็บเข่าข้างเดียวนะค

คือเราล้มลง แล้วบังเอิญมีแผลถลอกตรงหัวเข่าด้านขวา ข้อเท้าด้านซ้ายเราพลิกด้วยไปไหนไม่ได้ คือเดินไม่ได้มา 3-4 วันอะค่ะ เลยคิดว่าจะปล่อยให้แผลที่หัวเข่ามันแห้งไปเองแต่มันไม่เป็นแบบนั้น นี่จะครบอาทิตย์นึง

เราเริ่มนอนชันเข่าช่วงม.ต้นค่ะ เราก็ไม่ได้รู้ตัวจนพี่สาวเราทัก หลังจากนั้นก็เราก็เริ่มสังเกตเห็น ปัญหาตอนนี้คือหลังๆมาเนี่ยเราจะชอบปวดเมื่อยตรงขามากเพราะชันเข่าตลอดคืนเลย หาวิธีแก้ไม่เคยได้เลยค่ะ ใคร

มีใครมีปัญหานี้มั๊ยครับ เวลาขึ้นเขาชันๆหน่อย ยืนโยกแล้วเข่าไปชนแฮนด์ตลอดเลย ทั้งๆที่ตอนนี้ที่ปั่นอยู่ระยะเอื้อมก็ไม่สั้น (เกือบจะเอื้อมด้วยซ้ำ)

ขอถามหน่อยครับ คือผมต้นขาซ้ายหักตรงใกล้ๆเอวอ่ะครับดามเหล็กด้วย แต่เดินไม่เป๋ นั่งขัดสมาธิไม่ได้ด้วยครับ ทุกวันนี้ได้นั่งชันเข่าข้างที่หักขึ้น เวลามีกิจกรรมที่ ร.ร.เพื่อนนั่งสมาธิกัน ผมนี่นั่งชันเข่าหล

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ

หัวเข่าของเราจะดังเฉพาะเวลางอเข่าตั้งชันขึ้นค่ะลุก-นั่งไม่มีปัญหา อาการคือไม่ปวดค่ะ เสียงก็คล้ายๆกระดูกลั่นค่ะ คือเราอายุพึ่งจะ18ปี เดินเรียนค่ะ ใช่อาการข้อเข่าเสื่อมหรืออะไรมั้ยคะถ้าไม่ใช่แล้วมันคืออ

ความเร็ว 8 ความชัน 0.5 วิ่ง 40 นาที อาการหลังวิ่งคือ เจ็บหัวเข่าค่ะ ทำอย่างไรอาการเจ็บหัวเข่าจะหายค่ะ ทำการยีดกล้ามเนี้อก่อนทุกครั้งแล้วค่ะ เจ็บแบบนี้ไม่อยากวิ่งเลย

จขกท. มีอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า สมัยก่อน แค่หยุดพักซักระยะ และพยายามฝึกท่าวิ่งอาการจะดีขึ้น แต่ที่เป็นปัญหาคือ ก่อนหน้านี้ลงวิ่งที่เขาใหญ่ ก็จะมีเจอทางลาดชัน น้อยบ้างเล็กบ้าง ซึ่งตอนนั้นไม่คิดว่าจะเป็น