หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เจ็บหัวไหล่
กระทู้คำถาม
คือว่าวันนี้ผมถูกครูฝึกรด.สั่งไห้วิดพื้นครับแล้วอยู่ดีๆเนี่ยหัวไหล่ข้างซ้ายผมมันรู้สึกแบบเหมือนมีเส้นอะไรมันพลิกอ่ะครับแล้วมันจะปวดแปร้บๆและแขนซ้ายก็จะไม่มีแรงอ่ะครับไครรู้ช่วยบอกผมหน่อยนะครับเพราะวันจันนี้ผมต้องทดสอบร่างกายแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
มีใครเคยผ่าตัดไหล่ติดบ้าง
ผมโดนรถชนไหล่ซ้ายหัก หมอให้ใส่ที่ห้อยแขน ประมาณ 2 เดือน พอเอาที่ห้อยแขนออกไหล่ก็ติด ตอนนี้เป็นมาประมาณ 1 ปี แล้วครับ กายภาพเกือบทุกวันแต่ก็ไม่ค่อยจะดีขึ้นเลย เห็นหมอบอกผ่าตัดได้ เลยอยากจะถามว่า ถ้าผ่า
mzaa01
ต้องฝึกร่างกายยังไงให้คนที่วิดพื้นไม่ได้เลยทำได้
คือผมอะต้องเตรียมพร้อมสำหรับรด.อะคับคือผมวิดพื้นไม่ได้ท่าถูกแต่แรงแขนกับไหล่ไม่มีคือแบบลงไปปุบนอนเลยอะหรือแบบลงแล้วขึ้นไม่ได้อะคับใครมีการฝึกยังไงมาบอกผมหน่อยนะคับ
สมาชิกหมายเลข 5209846
ปวดแขนทำยังไงให้หายเร็วๆ
คือที่รร.ผมมีการฝึกรด.อะครับแล้วมันมีฝึกวิดพื้นครับ แต่ผมไม่ค่อยได้วิดพื้นเลย พอมาฝึกวิดมันก็ปวดทั้งสองข้างจนแขนปวดมากๆ แถวๆประมาณบริเวณใกล้ๆไหล่อะครับพอจะมีวิธีช่วยให้หายไวๆปะครับ
สมาชิกหมายเลข 2185784
เส้นเอ็นที่หัวไหล่ฉีกขาดมา 4 ปี
คือ ผมได้ประสบอุบัติเหตุ แล้วทีนี้เส้นเอ็นไหล่ผมขาดข้างซ้าย ทำให้ไหล่ไม่เท่ากันไหล่ซ้ายที่เป็น แต่ผมไม่ได้ไปหาหมอเลย มาประมาณ 4ปี เพิ่งมาหาวันนี้ แล้วทีนี้ผมโดนหมอดุ เขาบอกว่าเขาไม่เสี่ยงผ่าตัด เพราะว
สมาชิกหมายเลข 5999609
มีปัญหาที่หัวไหล่ครับ
คือไหล่ ผมเป็นที่ข้างซ้าย เวลาขยับมันปกตินะแต่เวลาจะเกร็ง อ่ะครับมันจะปวด แต่ทนได้นะ ปวดแบบไม่มีแรงอะครับคงจะไม่เข้าใจกัน ปวดแบบไม่มีแรงเป็นแบบไหน คือปวดปุ๊บแขนซ้ายทรุดเลย เป็นเวลาออกกำลังกาย แบบจะยกเ
สมาชิกหมายเลข 2288881
สอบถามเกี่ยวกับท่าวิดพื้นค่ะ
ตอนนี้กำลังเริ่มวิดพื้นค่ะ วิดได้วันละประมาณ 30-40 รอบ อยากวิดได้ซัก 70-80 บ้าง แล้วที่สำคัญคือ อยากวิดท่าที่แขนกับหัวไหล่เท่ากัน กับ ท่าที่ทำมือเป็นสามเหลี่ยม ไม่ทราบเหมือนกันว่าเรียกว่า ท่าอะไรขออภั
สมาชิกหมายเลข 2294120
เทคนิคการฝึกของญี่ปุ่น เราเลียนแบบก็ดีนะ ( เอามาจากคลิปของทางญี่ปุ่น )
1. ท่านอนราบเป่าลูกโป่ง น่าจะเพิ่มความแข็งแรงของปอดทำให้อึดไม่เหนื่อยง่าย อาจเป็นเคล็ดลับที่ญี่ปุ่นยืนระยะได้ดีไม่เหนื่อยล้า 2. ท่านี้ชิมามูระบอกจะเพิ่มพลังหลังและแขนทำให้บล็อคได้แข็งแรงขึ้น 3.
สมาชิกหมายเลข 3780468
ต้องการฝึกเล่น calisthenics ควรทำไหล่ให้แข็งแรงก่อนใช่หรือไม่
ตามหัวกระทู้ครับ ผมสนใจมากในการเริ่มเล่น Calisthenics เริ่มฝึกจากท่าเริ่มต้นของการเล่น Calisthenics ก็พวก ท่าวิดพื้น ท่า Plank และการเล่นเวทไหล่ หน้าไหล่ ไหล่หลัง หลังแขน(เล่นหนักพอๆกับ ไหล่ เพราะต้อง
สมาชิกหมายเลข 1331372
ฉันถาม Chat GPT มาว่าทำยังไงให้ นกฬ.สาวไทย "เสิร์ฟได้แรงขึ้น" มาดูคำตอบ
**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ
สมาชิกหมายเลข 7114149
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เจ็บหัวไหล่