▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยครับ (ไม่ได้ออกนาน)
เริ่มยังไงให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวดีครับ
เน้นค่อยไปค่อยไปอ่ะครับ ไม่อยากเร่ง ตอนนี้สามารถตื่นนอนตี 5 ได้แล้ว กลางคืนนอนประมาณช่วง 4-5 ทุ่ม
ใครพอมีรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับคนห่างหายไปนานบ้างครับ