ลดน่อง

ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดน่องให้หน่อยค่ะ  ทั้งน่องที่ใหญ่เพราะกล้ามเนื้อแล้วก็แบบไขมัน  หรือใครมีประสบการณ์ที่เคยลองทำดู แล้วมันลดได้จริงช่วยแชร์หน่อยสิค่ะ

  เคยลองหาดูคลิปอะไรมาบ้าง แต่ทำแล้วรู้สึกมันไม่ลด บางทีก็รู้สึกใหญ่ขึ้น  ข้อเท้าก็ดูใหญ่ตาม  เลยไม่แน่ใจว่าทำถูกวิธีมั้ยนะสิ เศร้าเลย