หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน่อง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดน่องให้หน่อยค่ะ ทั้งน่องที่ใหญ่เพราะกล้ามเนื้อแล้วก็แบบไขมัน หรือใครมีประสบการณ์ที่เคยลองทำดู แล้วมันลดได้จริงช่วยแชร์หน่อยสิค่ะ
เคยลองหาดูคลิปอะไรมาบ้าง แต่ทำแล้วรู้สึกมันไม่ลด บางทีก็รู้สึกใหญ่ขึ้น ข้อเท้าก็ดูใหญ่ตาม เลยไม่แน่ใจว่าทำถูกวิธีมั้ยนะสิ เศร้าเลย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายอย่างไรให้ขาเรียว
คือส่วนตัวเป็นคนที่ช่วงบนผอมเเต่ช่วงล่างใหญ่มากค่ะ ต้นขาใหญ่มากๆเลย น่องก็ใหญ่ อยากรู้ว่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างหรอค่ะ ที่ช่วยลดต้นขา ลดน่อง บ้างค่ะ ส่วนตัวเคยออก
สมาชิกหมายเลข 3728723
ขอ How to ลดขาหน่อยย้วยๆหน่อยค่ะ
คือเราเคยอ้วนมาก่อน หนัก60+ แล้วเรามาลดให้เหลือ 46 โดยที่เราเน้นควบคุมอาหารมากกว่า แล้วคือ น้ำหนักมันลดก็จริง แต่หุ่นเรานี่แทบไม่ลด คือเราเป็นคนที่ตัวเล็กแต่ขาใ
สมาชิกหมายเลข 4435399
ขอถามเพื่อนๆที่มีความรู้เรื่องออกกำลังกายหน่อยยยยย
เราเป็นคนไม่ค่อยมีความรู้เรื่องออกกำลังกายเท่าไหร่เลย ตอนนี้อยากออกกำลังกายดูบ้าง ขอถามผู้รู้หน่อยน้าาา อย่าเพิ่งว่าเค้าโง่น้าา เค้าไม่รู้จริงๆ5555 เข้าเรื่องเล
สมาชิกหมายเลข 3610118
ขอคำเเนะนำ วิธีลดต้นขาที่ดีเเละเห็นผลเร็วสุด หน่อยค่ะ
คือตามหัวข้อเลยค่ะ คือ เป็นคนตัวผอมค่ะ เเขน หน้าท้อง น่อง คือเล็กค่ะ เเต่ต้นขาใหญ่ กว่าปกติ เบียดกัน คาดว่าน่าจะกรรมพันธุ์ด้วยค่ะ เพราะเเม่เราต้นขาใหญ่ คือเราเด
สมาชิกหมายเลข 4547996
ขอ How to ทำยังไงให้ลดน้ำหนักสำเร็จ?
สวัสดีค่ะ จขกท.อยากได้คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก คือต้องบอกก่อนว่าเราเคยลดมาหลายครั้งแล้วแต่พอลดก็กลับไปอ้วนอีก แต่ไม่ได้อ้วนมากนะคะจะเป็นแบบว่าอวบๆหน่อย แต่ส่วน
สมาชิกหมายเลข 3927729
LDL เท่าไร เสี่ยงหลอดเลือดตีบ
มีหลายคนเลยครับที่ไม่รู้ว่าค่า “LDL” หรือที่เรียกว่า ไขมันเลวตัวเลขเท่าไหร่ถึงเริ่มอันตรายกับเรา จริง ๆ แล้วไขมันเลวเป็นตัวสำคัญที่ทำให้เกิด “คราบไขมันเกาะผนังห
parn 256
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไห
สมาชิกหมายเลข 8305425
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน่อง
เคยลองหาดูคลิปอะไรมาบ้าง แต่ทำแล้วรู้สึกมันไม่ลด บางทีก็รู้สึกใหญ่ขึ้น ข้อเท้าก็ดูใหญ่ตาม เลยไม่แน่ใจว่าทำถูกวิธีมั้ยนะสิ เศร้าเลย