ไปบริจาคเลือดมาได้ธาตุเหล็กมากินยังไงดีที่สุดเพราะอะไร

ผมเพิ่งเคยบริจาคโลหิตครั้งแรกครับ แล้วก็ ช่วงนี้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อย (แต่วันก่อนบริจาคไม่ได้ดื่มนะครับ อิอิ) แล้วผมได้ยาเสริมธาตุเหล็กมา หลังจากบริจาคโลหิต ซึ่งมันเยอะพอสมควรเลย (แอบคิดในใจว่

อันนี่จากที่ผมค้นหาข้อมูลมาคือโรคที่ผมเป็นเนี่ยมันจะมีธาตุเหล็กเยอะ ห้ามทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะ ผมเป็นธาลัสซีเมียแบบไม่รุนแรงมากแต่ก็มีเหนื่อยง่าย หน้ามืดบ่อย บางเดือนค่าเลือดตกก็ต้องใส่เลือดเพราะเ

ยาเสริมธาตุเหล็กที่ได้จาก ตอนบริจาคเลือด ถ้ากินจากวันละ 1 เม็ด เป็น วันละ 2 เม็ดจะเป็นอะไรมั้ยครับ พอดีเพื่อนที่ไปด้วยกันเค้าบอกเค้าไม่กิน ผมก็เสียดายเลยเอามากิน ^^ แต่กินวันละ 2 เม็ด ก่อนนอน ไม่ทราบว

ผมบริจาคเป็นสิบครั้งไม่เคยกินหมดห่อเลยครับจะเป็นไรมั้ยครับ ครั้งล่าสุดผมตั้งใจจะกินให้หมดห่อ แต่พอกินไปจะครบเดือนแล้วรู้สึกซองมันหนักๆ ลองนับดูเหลือ 20 กว่าเม็ด ผมต้องกินหมดเลยเหรอครับ ผมเบื่อการกินม

บริจาคเลือดครั้งก่อนหน้าวันที่ 3/11/2022  หลังจากนั้นเรามีแฟนและมีอะไรกันครั้งสุดท้าย8/3/2024หลังจากนั้นเราก็เลิกกัน ไม่ติดต่อยุ่งเกี่ยวอะไรกันอีกเลย เพราะเราจับได้ว่าเค้านอกใจ จนเรามีคนคุยใหม่14