หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่ดันพื้นวันละร้อยดึงข้อวันละร้อยครั้งนี่ เค้าทำกันไง
กระทู้คำถาม
อยากรู้ว่าคนที่เค้าbodyweigthเยอะๆพวก ดันพื้น ดึงข้อเป็นร้อยๆ เค้าทำกันแบบที่เดียวร้อยเลยหรอครับแบบไม่พักหรือเค้าแบ่งเป็นเช้าห้าสิบเย็นห้าสิบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่เล่นกล้ามในฟิตเนส ถามว่าคุณเล่นเครื่องเล่นแบบวอร์มร่างกายกันก่อนกี่นาที
อยากถามคนที่เล่นพวกเวท เล่นกล้ามในฟิตเนสครับ ว่าคุณเล่นเครื่องเล่นพวกวอร์มร่างกายเช่นวิ่ง ปั่นจักรยานอะไรพวกนี้กันกี่นาที จากนั้นมาเล่นอุปกรณ์พวกที่แบบเน้นเล่นก
สมาชิกหมายเลข 793099
ผมออกกำลังน้อยไปมั้ยครับ
สวัสดีครับผมเป็นมือใหม่ที่อยากออกกำลังกายอยากทราบว่าในหนึ่งวันเราควรออกกำลังกายยังไงเมื่อก่อนผมออกกำลังกายแบบ full body เลยครับมีทั้งแระโดดเชือก วิ่ง กระโดดตบ ว
สมาชิกหมายเลข 7336954
ถามคนที่เล่นฟรีเวทหน่อยครับ
คือผมอยากรู้ว่าคนที่เล่นท่าคอมพาวต่างๆๆ ตอนที่เค้าเริ่มเล่นเค้าเล่นกันยังไงอะคับ มีแต่คนแนะนำว่าอยากมีกล้ามให้เล่นพวก bench press เริ่มจากเบาๆก่อน คือผมก็อยากจะ
สมาชิกหมายเลข 3717278
การที่เราค่อยๆออกกำลังกายทีละนิดมันจะแกร่งขึ้นกว่าออกกำลังกายทีเดียวยาวๆให้เหนื่อยเลยเปล่า
ถ้าผมยกดัมเบลครั้งละ 15 -20 ครั้งแล้วพัก พอกล้ามเนื้อเริ่มคลายตัวเเล้วยกใหม่ทั้งวัน กับการยกรวดเดียวให้เหนื่อยไปเลยเนี่ยมันได้เท่ากันรึเปล่าครับ หรือยกยาวๆรวดเด
สมาชิกหมายเลข 5464236
กินเวย์โปตีน ต้องออกกำลังกายมากขนาดไหนครับ?
คือผมเห็นคนที่เค้ากินเวย์ เค้าจะออกกำลังหนักๆพวก เข้าฟิตเนส ยกเวต อะไรแบบนี้ครับ แต่ผมกินเวย์ แต่ออกกำลังกายที่บ้านธรรมดา เช่น วิดพื้น ชิตอัพ ยกดัมเบล แล้วคือมั
สมาชิกหมายเลข 7450583
ร้อยป่า ภาคสมบูรณ์ ฉากจบ
นวนิยายไทยที่มีชื่อเสียงเมื่อหลายสิบปีก่อนอย่าง "ร้อยป่า" ผมอ่านนิยายเรื่องนี้จบภายในอาทิตย์เดียว ทั้งภาคแรกและภาคสมบูรณ์ ผมพอทำใจได้เรื่องที่ เสือ ตั
สมาชิกหมายเลข 5717915
เหลือใว้เป็นตำนาน เสือ กลิ่นสัก
ร้อยป่า.. เป็นชื่อของนวนิยายที่ครั้งหนึ่งในยุคเบบี้บูมที่ยังเป็นเด็กน้อยกันอยู่ จะได้ยินเสียงผู้จัดรายการประกาศชื่อคณะ.. ผมก็จำไม่ค่อยได้ว่าคณะอะไร แต่มี 2 คณะท
Uncle97
ผังนักแสดงละคร 'ร้อยป่า' มาแล้ว!!
ผังนักแสดง ร้อยป่า !! คอนเฟริมเป็นที่เรียบร้อยละคะ เป็นละครฟอร์มยักที่น่าดูสุดสุด บิ๊กเอ็ม - เสือ กลิ่นศักดิ์ ปูเป้ - ธนิษฐา บิ๊ก ณทรรศชัย - มาโนช เจสสิก้า - แส
สมาชิกหมายเลข 4397536
ในละครร้อยป่า .. เนสท์ นิศาชล(เนสท์AF9)น่ารักจัง แสดงดีด้วยนะคนนี้ เนสท์เอาอยู่ทุกบทบาท ทุกงานจริงๆ
นี่เพิ่งได้ดูละคร"ร้อยป่า"ย้อนหลังเมื่อกี๊ เปิดเรื่องมา เนสท์ นิศาชล(เนสท์AF9)น่ารักมากก สวยยย แสดงดีทุกบทบาทจริงๆ เนสท์แสดงดีและมีพัฒนาการที่ดีขึ้นแบ
หยกกี้ ศรีอาชา
ปูเป้ เกศรินทร์ นางเอกเรื่องร้อยป่า น่ารักดีเนอะ เวลายิ้มมีเสน่ห์มาก
ลองไปส่องIGของ ปูเป้ เกศรินทร์ น่ารักมากกกกก ชอบรอยยิ้มอ่ะ ร้อยป่าที่ปูเป้เล่นเป็นนางเอกใกล้จะออนแอร์เเล้วด้วยนะ ต้องติดตามซะหน่อยแล้วววว อิ้อิ้ CR: IG @pupe_ke
สมาชิกหมายเลข 5758536
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่ดันพื้นวันละร้อยดึงข้อวันละร้อยครั้งนี่ เค้าทำกันไง