ขอถามผู้รู้ เราจะรู้ได้ยังไงว่าระบบขับถ่ายไม่ดี หรือย่อยยาก?

เรามีอาการง่วงและเหนื่อยเป็นช่วงๆของวัน ช่วงแรกๆไม่ได้สังเกต แต่มาหลังๆเริ่มจับจุดได้ว่าเป็นหลังช่วงกินข้าว เลยไปหาข้อมูลดู เขาบอกว่าเป็นอารมณ์ว่าร่างกายต้องใช้พลังงานย่อย ทำให้เหนื่อย

นั้นแสดงว่าตอนนี้เราเป็นคนย่อยยากใช่ไหม? แล้วเราไม่ค่อยถ่ายด้วย อีกทั้งคิดว่าเป็นกรดไหลย้อนตามมาด้วย
เอาจริงๆเรายังไม่เชื่อเท่าไร

เลยอยากจะถามผู้รู้ว่าจะรู้ได้ยังไงว่าระบบขับถ่ายไม่ดี ย่อยยาก ต้องดูตรงไหนถึงจะรู้ชัดๆว่าเป็น?

แล้วถ้าเป็นขึ้นมาจริงๆ มีทางแก้ยังไงบ้าง? มีอาหารเสริมตัวไหนแนะนำไหม?

ขอบคุณมาก