▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินไงให้บึกขึ้นครับ
เคยเล่นฟิตเนสกินก็ตรงมื้อแต่ลดไขมันลง (แบบไขมันมีแค่มื้อเดียว) แต่ตอนนี้กลับมากินทุกอย่าง แต่นำ้หนักไม่ขึ้นเลย อยากบึกแต่ไม่รู้จะกินยังไงให้นำ้หนักและกล้ามขึ้น ควรจะกินไงดี ควรแบ่งเป็นมื้อไงดีครับ