ติดตั้งประตู หน้าต่างกันเสียง แบบไหนดีครับ

ห้องนอนผมติดห้องครัวเพื่อนบ้าน ทำให้ได้ยินเสียงจาน ชาม ช้อน ส้อม กระทบกันจบนอนไม่ได้ มีใครเคยติดตั้ง ประตู หน้าต่างกันเสียง หรือเคยทำห้องนอนกันเสียง รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ