เป็นความดันตั้งแต่อายุยังน้อย

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้แรกของหนูนะคะ ตั้งขึ้นเพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเองแล้วก็ทุกๆคนค่ะ ตอนนี้หนูอายุ20ปี ตอนแรกเป็นคนที่แบบทานเยอะมากทานของไม่เลือก หนสุดท้ายเป็นความดันโลหิตสูงค่ะตอนนั้นเมื่อปี59สูงถึง160กว่า น้ำหนักตัวหนูรวมๆตอนนั้นเกือบๆ75 กิโลกรัม ตอนรู้แบบตกใจมากค่ะเพราะเป็นตั้งแต่อายุยังน้อย รักษาหมอทานยา แต่หนูก็ยังปฏิบัติตัวแบบเดิมไม่ดูแลสุขภาพนอนดึก เครียด ทานอาหารไม่มีประโยชน์ พอช่วงต้นเดือนเมษาที่ผ่านมาหนูมีอาการแน่นท้อง หายใจไม่สะดวก เหมือนอาการกรดไหลย้อนจนหนูต้องไปหาหมอ ทีนี้ความดันยังไม่ลดเลยค่ะ 140กว่าถือว่าสูงมากหัวใจก็เต้นเร็วไปตรวจปรากฎว่าเป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะ ทีนี้หนูก็บอกกับตัวเองว่าถ้าไม่สนใจสุขภาพโรคจะมาเล่นงานแล้วนะคุณหมอก็ได้ให้ยามาทานค่ะเม็ดสีชมพูในนั้นจะช่วยลดอาการใจสั่น+ความดันค่ะ ทานก่อนทานข้าวเช้า กลางวัน เย็น จากที่หนูเคยนอนตี3-ตี4 ตอนนี้เริ่มขยับมานอนเร็วแล้วค่ะ ตั้งนาฬิกาปลุกมาทานยาให้ตรงเวลาทุกวัน ใส่ใจสุขภาพมากขึ้นอาจจะมีออกกำลังเล็กๆน้อยๆค่ะเช่น เดินเร็วสลับวิ่งเหยาะๆรอบหมู่บ้าน ยืดขา พอถึงวันนัดมาตรวจอีกครั้งความดันของหนูลดลงมากเลยค่ะเหลือเป็นปกติแล้วค่ะ หัวใจก็กลับมาเต้นเกือบปกติแล้วค่ะ ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะมากค่ะ คุณหมอบอกว่าที่หัวใจเต้นผิดจังหวะเกิดจากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มเครื่องดื่มกระตุ้นหัวใจเช่นพวกชา กาแฟ น้ำอัดลมค่ะ หนูลองถามคุณหมอว่าต้องทานยาตลอดชีวิตเลยไหม คุณหมอบอกว่าไม่ต้องค่ะ แต่ต้องหมั่นดูแลสุขภาพ ห้ามเครียด ตอนนี้หนูก็ยังไม่ได้หยุดยานะคะ ต้องดูกันไปอีกระยะหนึ่งคุณหมอบอกว่าคราวหน้าจะปรับยาลดลงให้ค่ะ ตอนนี้น้ำหนักหนูจาก 74 หนูออกกำลังกายเหลือ 60กว่าๆแล้วค่ะ สรุปนะคะหนูต้องปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่หมดเลยค่ะ ต้องนอนเร็วขึ้น ทานอาหารให้ตรงเวลา ตอนนี้ต้องทานยาให้ตรงเวลา ห้ามเครียด หาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ถ้ามีอะไรเพิ่มเติมจะมาเล่าเรื่องราวให้อีกนะคะ ลืมบอกไปค่ะทุกคืนก่อนนอนหนูสวดมนต์(อันนี้เป็นความเชื่อของหนูนะคะ หนูสวดมนต์แล้วดีขึ้นจริงๆค่ะ แต่หนูดูแลตัวเองด้วยนะคะ การสวดมนต์ทำให้จิตใจสงบมากๆค่ะ) ขอบพระคุณทุกๆคนที่อ่านเรื่องราวของหนูนะคะ ต้องสู้ไปด้วยกันค่ะ