อาการมือสั่นเวลาทำวันทยาหัตถ์

คือผมอยู่โรงเรียนที่ต้องแสดงความเคารพด้วยการทำวันทยาหัตถ์เป็นประจำคับ แต่ไม่รู้ทำไมผมถึงเป็นแบบนี้ สมัยประถมจนถึงม.ต้นผมก็ทำได้ปกตินะคับ แต่พอขึ้นม.ปลาย หลังจากโดนตำหนิว่าทำวันทยาหัตถ์ไม่ถูกต้อง ไม่สวยงาม ก็เริ่มเกิดอาการกังวลคับ ไม่อยากทำจนผมคิดว่าอาจกลัวการทำวันทยาหัตถ์เลยคับ แล้วก็มือสั่นทุกครั้งเวลาทำต่อหน้าคุณครูหรือเพื่อนๆ แต่เวลาทำกับกระจกก็ไม่สั่นคับ
มันทำให้ผมรู้สึกเครียดมากเลยคับ พอมันใจว่าต้องทำได้แน่แต่พอทำจริงมันก็สั่นทุกครั้งคับ รู้สึกอายมสกด้วย จนตอนนี้จะขึ้นม.6แล้วถ้ายังเป็นอยู่แบบนี้คงไม่เหมาะจะเป็นรุ่นพี่เลยคับ
      พอจะมีวิธีแก้บ้างไหมคับไม่รู้จะทำยังไงแล้วจริงๆคับ

***ขอคำแนะนำด้วยนะคับ***
อย่าหาว่าผมบ้าเลยนะคับ