หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อกไกสุกเอามาผัด 100 กรัม ให้พลังงานเท่าไหร่คับ
กระทู้คำถาม
อยากทราบว่าอกไก่สุก 100 กรัมเอามามำงานอาหาร ให้พลังงานเท่าไหร่คับ พอดีอยากบัคคับ กินวันละ 3200เลยไม่รุว่ากินอกไก่วันนึงถึงไหมคับ เพราะทำกิน 3 มื้อๆละ200 กรัม 3 มื้อ ก้อ 600 กรัใ อยากทราบว่ามันให้พลังงานเท่าไหร่ หาข้อมมูลมีแต่ตอนดิบคับ ขอบคุนล่วงหน้าคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไข่ต้ม กับข้าวสวย สามารถเป็นเมนูหลักในการลด นน.ได้ไหมครับ
คือผมไม่ชอบอกไก่เท่าไหร่ และก็ไม่ทานผักด้วย ตอนนี้กำลังหาเมนู ที่สามารถไดเอทได้นานๆอยู่ครับ เลยมาพบว่า ผมชอบกินไข่ต้มกะข้าว ผมจะทานข้าวสวย 100 กรัม กะไข่ต้ม 3 ฟ
สมาชิกหมายเลข 6183651
ถ้ากินไม่เกินแคลอรี่ แต่หนักมื้อเย็น
เช่นมื้อเช้าผมกินโจ๊ก ใส่ไข่ 2 ถุง 500 แคล มื้อเที่ยงกิน ข้าวกล้อง+สุกี้ ประมาน 470 แคล เย็นๆไปออกกำลังการ เดินเร็ว+ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง มื้อเย็น กินอกไก่ย่าง
ZenTriNo
การกินอาหารให้ น้ำหนักลด ควรกินอิ่มขนาดไหนครับ
แบบว่า ตอนเย็น ผม ต้มสันไนไก่ 3 ชิ้น + ปลาแพนกาเซียสดอลลี่ 1 ชิ้น 160 G + เส้นแก้ว (เยอะอยู่) กินแบบอิ่มมาก แต่ดูแคลแล้วไม่น่าเกิน สันไนไก่ 3 ชิ้น = น่าจะ 120 k
Vermilion
การคำนวนแคลลอรี่ จากอาหารที่กิน เพื่อการลดน้ำหนัก 110กิโล ให้เหลือ80 กิโล ครับช่วยด้วยยยยย
เข้าเรื่องกันเลย คือว่า ผม ทำอาหารกินเอง โดย 7วันที่ผ่านมา ผมกิน กระหล่ำผัดไข่ โดยผมใส่ซอยหอย1ช้อนโต๊ะ + รสดี1ช้อนชา ส่วนความหวานเอามาจากแครอส ส่วน โปรตีนผมกิน
สมาชิกหมายเลข 4094005
ขอความรู้เกียวกับการออกกำลังกาย
สวัสดีคับ..ผมขอสอบถามหน่อว่า ผมเพิ่งหัดเล่นเวทประมาน 2 เดือนหลังเล่น ผมกิน อกไก่ต้ม 1 ชิ้น ไข่ต้ม 5 ฟอง เพียงพอไหมคับ ไม่ได้กะเอาใหญ่มากแค่อยากให้กระชับขึ้น ผมน
สมาชิกหมายเลข 2831292
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
🍛 11 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล (ชนิดไม่ดี) ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด
หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่ม
อัมปาจุม
📝เปิดลิสต์ 2 สารอาหารที่คุณอาจ "ทานไม่ถึง" 🤦🏼♀️ พร้อมเทคนิคเติมให้เต็มในแต่ละวัน 💪🏿🥗
ในโลกของการดูแลตัวเอง สารอาหารเกือบทุกชนิดทั้งวิตามินและแร่ธาตุ เป็นเรื่องยากมากที่เราจะทานให้ครบถ้วนจากมื้ออาหารปกติเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะสารอาหาร 2 ชนิดที่เ
อัมปาจุม
😔🥺ถอดรหัสอาการ "เหนื่อย-เครียด-นอนยาก" ความลับที่ซ่อนอยู่ใต้การขาดแมกนีเซียม 💡🥬
หลายคนมักเข้าใจว่าอาการเพลียสะสมหรือนอนยาก เกิดจากงานหนักหรือความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่ในทางโภชนาการ "การขาดแร่ธาตุ" โดยเฉพาะ แมกนีเซียม (Magnesium
อัมปาจุม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อกไกสุกเอามาผัด 100 กรัม ให้พลังงานเท่าไหร่คับ