กิน ปลากระพงทอดน้ำปลา1ตัว(ไม่มีข้าว) กับ กินชาเขียวเย็น(1แก้ว) อันไหน แคลอรี่มากกว่ากันคะ??

ตามหัวข้อเลยครับ อยากลดน้ำหนักจาก80ไป70 ภายในระยะเวลา3เดือนนี่ ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ ส่วนเรื่องควบคุมอาหารพอรู้บ้างแล้ว ขอบคุณมากครับ

อยากลด นน. ขี้เกียจต้มทีละน้อยๆค่ะ เพราะมันเปลืองแก๊ส เลยอยากรู้ว่าไข่ต้มอยู่ในตู้เย็นได้นานกี่วัน?

คืออ่านในเน็ตเขาบอกว่าแคลอรี่150แคลอรี่นี้จริงหรอค้ะ..รู้สึกว่ามันน้อยไปหรือเปล่า หรือเขาอาจหมายความว่า150แคลอรี่ต่อ100กรัม:)

คือก็แอบสงสัยนะ ตามที่รู้มาสีผิวของคนเราเป็นไปตามเมลานินว่าเยอะหรือน้อย แล้วเมลานินเยอะทำให้ผิวดำ แต่มันช่วยให้โอกาสเป็นมะเร็งผิวหนังมีน้อยกว่า และเมลานินน้อย รับวิตามินซีได้ดีกว่า แต่ถ้าลองเปรียบเท

คือเราฉีดโบท็อกซ์มาได้1อาทิตย์แล้วค่ะ แต่ได้ไปย้อมสีผมเลยทำทรีทเม้นท์อบไอน้ำไปด้วย ลืมตัวว่าฉีดโบท็อกซ์มา จะส่งผลอะไรมั๊ยคะ เพราะหมอบอกว่าต้อง2อาทิตย์ไปก่อนถึงจะโดนความร้อนได้ ใครเคยมีประสบการณ์โดนไอค