หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นไปได้มั้ยที่ร่างกายย่อยและสะสมได้ดีกว่าปกติ ทานเท่ากันแต่สะสมในร่างกายได้มากกว่า
กระทู้คำถาม
นักกีฬา
คํานวณแคลอรี่
มาราธอน
จักรยาน
เช่น ทานอาหารปริมาณเท่ากัน
คนนึงดูดซึมสะสมได้ 80%
อีกคนดูดซึมสะสมได้แค่ 50%
แล้วคนแรกก็จะเล่นกีฬาเอนดูแรนซ์ เช่น วิ่งมาราธอน จักรยานทางไกล ได้ดีกว่าเพราะร่างกายสะสมพลังงานได้ดีกว่าอีกคน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สองคนได้รับคาร์บเท่ากันแต่แหล่งที่มาต่างกัน มีผลอย่างไรบ้าง
ถ้าเปรียบเทียบระหว่างคนสองคนที่ได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เท่ากันและเพียงพอต่อวัน คนที่ 1 ได้คาร์บจากผักและผลไม้เท่านั้น คนที่ 2 ได้จากผัก ผลไม้ และข้าว + ขนม
สมาชิกหมายเลข 4066183
ในกรณีที่กล้ามเนื้อหาย เกิดจากการกินโปรตีนน้อย หรือกินแคลลอรี่น้อย ?
คือช่วงนี้จะพักเล่นเวทอะครับ สัก 1-2 เดือน แต่ทุกวันนี้กินโปรตีนได้น้อย แต่พยายามกินแคลลอรี่ maintain ตัวเอง สมมุติว่าคนนึงกินโปรตีนน้อย แต่รวมๆแล้วแคลลอรี่ mai
สมาชิกหมายเลข 4279901
อาหารขยะ 100 แคล กับอาหารที่ดีมีคุณภาพ 100 แคล ต่างกันยังไงครับ
ผมสงสัยว่าอาหารสองอย่างนี้มีพลังงานเท่ากัน เวลาเผาผลาญ มันเผาผลาญยากง่าย หรือมีความต่างยังไงบ้างครับเช่น สมมุตินะครับอาหารคลีน 1 มื้อ ได้รับพลังงาน 500 แคล วิธี
BoomChick
อธิบายเรื่อง กิโลแคลอรี่หน่อยครับ เกี่ยวกับการให้พลังงาน เช่น ไข่ขาว กับ ไข่แดง
เช่นไข่ขาว ให้ 15 ไข่แดง ให้ 60 แล้วเค้าบอกว่ากินแต่ไข่ขาวเหมาะแก่คนเพาะกล้าม แล้วอยากรู้ว่า มันเกี่ยวกับความเหนื่อยไหม เช่น กินแต่ไข่ขาว เหนื่อยกว่า กินไข่แดงห
สมาชิกหมายเลข 4413226
คนกินจุแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ระบบเผาผลาญดี จะเสี่ยงเป็นโรคเหมือนคนที่กินแล้วอ้วนมั้ยครับ
จะมีความเสี่ยงในการเป็นโรค เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันอุดตัน ฯลฯ ได้พอๆกับคนอ้วนมั้ย หรือว่าร่างกายจะมีความทนทานต่อการเป็นโรคมากกว่าครับ ถ้าเทียบเรื่องอาหารการกิ
สมาชิกหมายเลข 7907860
อยากสมัครวิ่ง ต่างจังหวัด แต่ไม่มีรถส่วนตัว
อยากสมัครงานวิ่ง ขุนด่านมาราธอน จังหวัด นครนายก เดินทางจากกรุงเทพ ไปคนเดียว ไม่มีรถยนต์ส่วนตัว ติดปัญหาคือ จะเดินทางไปที่พักอย่างไร และจากที่พักจะไปที่จัดงานอย่
สมาชิกหมายเลข 2433311
ขอคำปรึกษาการไป fujisan marathon
1.ต้องลงสนามบินไหนคะ 2.มีการเตรียมตัวอย่างไรบ้าง 3.มีกรุปไลน์ของคนไทยไหมคะ 4.ควรเลือกที่พัก แถวไหนคะ ถึงจะใกล้กับสถานที่วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 3786556
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
WE-Team ทริปปั่นเฉิงตู-จิ่วจ้ายโกว วันที่ 7-9 เที่ยวทะเลสาบเตี๋ยซี ไต่ระดับสู่ซงพาน
ตอนต่อจาก https://pantip.com/topic/44068486 วันที่ 7 ของทริป (13 เม.ษ. 2569) วันนี้พักปั่นจักรยาน 1 วัน ชมทะเลสาบและนอนที่นี่ต่ออีก 1 คืน อาหารเช้าฟรีที่โรงแรมจ
อะไรๆก็ดี
WE-Team ทริปปั่นเฉิงตูตอนจบ รอยยิ้มสองพันปีที่ส่งต่อถึงปัจจุบัน
ตอนต่อจาก https://pantip.com/topic/44072655 เช้าวันที่ 19 เม.ษ. 2569 เดินมาชมสวนสาธารณะประชาชน People's Park กลางเมืองเฉิงตู ป้ายที่หลบภัยฉุกเฉิน เห็นหลายที่แล้
อะไรๆก็ดี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
คํานวณแคลอรี่
มาราธอน
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นไปได้มั้ยที่ร่างกายย่อยและสะสมได้ดีกว่าปกติ ทานเท่ากันแต่สะสมในร่างกายได้มากกว่า
คนนึงดูดซึมสะสมได้ 80%
อีกคนดูดซึมสะสมได้แค่ 50%
แล้วคนแรกก็จะเล่นกีฬาเอนดูแรนซ์ เช่น วิ่งมาราธอน จักรยานทางไกล ได้ดีกว่าเพราะร่างกายสะสมพลังงานได้ดีกว่าอีกคน