ที่ทำงานเครียด ไม่มีเวลา กำลังจะซึมเศร้า ลาออก มาออกกำลังกาย!!! ชีวิตดีขึ้นมาก!

กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ เราออกกำลังกายมา 1 เดือนกับ 20  วันแล้ว รู้สึกดีมากจนอยากมาระบายค่ะ ก่อนนี้เราทำงานเป็นกะ เคยมีทำหามรุ่งหามค่ำควบ 1 วันเต็มๆกลับบ้านไปนอนเช้าตื่นดึก เพลียมาก วันไหนไม่ใช่กะดึกก็จะต้องเลิกงาน 3-4 ทุ่ม  สภาพจิตใจตอนนั้นคือแย่มากถึงมากที่สุด รูปร่างก่อนทำงานที่นี่ หนัก 45 กก. สูง 160 ซม. เรียนจบแล้วทำงานมาสามปี นน.ดีดเป็น 68 กก. วัฒนธรรมที่ทำงานค่อนข้างแย่ ทะเลาะกับแฟนทุกวัน สติแตก จนข้างบ้านได้ยินบ้าง ชอบกินหมูกะทะ กินเบียร์เพราะเครียด  จนวันนึงเรามาฉุกคิดได้ว่าเราทำร้ายตัวเองมาตั้งสามปี จนมันมีเสียงนึงในหัวคือ "แกกำลังจะเป็นโรคซึมเศร้าเต็มขั้นนะ แกเป็นคนๆนึงที่มีสิทธิ์เลือกทางเดินของชีวิต พักเพื่อตัวเอง เพื่อคนรอบข้าง" เราตัดสินใจลาออกทันที!!!

เราโชคดีมากที่คนรอบข้างพร้อมจะช่วยเหลือทุกอย่าง ทุกๆคนบอกให้เราพักก่อนแล้วค่อยตามหาความฝันของตัวเอง

สิ่งแรกที่ตัดสินใจคือ ลดน้ำหนัก แรกๆเรากะว่าจะไม่ออกกำลังกายเเต่นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย เราจึงแบบ เอาว้ะเป็นไงเป็นกัน แรกๆปั่นจักรยานเหนื่อยยยมากกกเข้าคลาส BODY COMBAT นี่เหมือนคนเตะไม่ขึ้น หอบมาก แต่ก็สู้ต่อไปจนอาทิตย์ที่สอง ด้วยความว่างงาน เวลาเยอะ เราไปฟิตเนสตอนบ่ายสาม กลับบ้าน หกโมงเย็น ออกจริง 2 ชม. ดูรูปเน็ตไอดอล คนรู้จักที่สวยๆ แล้วมีเเรงฮึด ปรากฏว่า สามารถปั่นจักรยานได้ติดต่อกัน 1 ชม. เต็มไม่พัก แล้วคือฟินาเล่มาก มีความสุขตอนช่วง 40 นาทีขึ้นไปจะมันส์มาก ฟังเพลงสนุกๆไปด้วย บางทีก็ดูหนังแอคชั่นล้างพลาญไปด้วย จะมันส์มาก นั่งจินตนาการว่าฉันผอมสวยใส่ชุดสวยๆ 555+ ว่างจนบ๊องง


-ไม่ทะเลาะกับแฟนแล้ว
-ไม่เศร้าแล้ว
-ไม่ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลมาเป็นเดือนแล้ว
-หน้าใสขึ้น
-เริ่มใส่ชุดเดิมๆได้แล้ว
-อยากไปฟิตเนสทุกวัน
-ชีวิตดีขึ้นมองเห็นช่องทางใหม่ๆในชีวิต
-รู้สึกสวย 555+

ตอนนี้อยากลดขา นน.ลงไปประมาณ 5 โล (คุมอาหารด้วย) ไม่รู้ว่า แค่ปั่นจักรยาน 1 ชม. 6 วันต่อสัปดาห์+เวทนิดหน่อย 30 นาที Bodycombat อาทิตย์ละ 2 ครั้ง+ จะพอรึเปล่า ถ้าควรเพิ่มยังไงก็แนะนำด้วยค่ะ

-----------------------------
ขอบคุณพื้นที่พันทิป
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่