คือแต่ก่อนผม skiny fat อ่ะครับ สูง 178 หนัก 59 จากนั้นผมก็เริ่มเล่นเวทได้4เดือน รู้สึกว่าตัวเองพอใจกับรูปร่าง พอมีกล้ามแล้ว
แต่ทีเครียดมากคือซิกแพ็คไม่มีเลยครับ เวลานั่งนี่คือพุงก็จะชัดเลยครับ ผมเลยไปศึกษาเค้าก็บอกว่าถ้าอยากลดไขมันให้กินน้อยกว่า BMI แล้วถ้าอยากเพิ่มกล้ามให้กินมากกว่า

แต่ผมอยากทำมันควบคู่มันไปเลย แบบ fasting ด้วย แล้วเล่นเวทด้วย
สรุปคือ ถ้าผมทำแบบนี้พร้อมกันไปกล้ามผมยังจะมีโอกาสพัฒนาอยู่มั้ยครับ หรือว่าแค่กล้ามเนื้อจะคงสภาพไม่สลายตัวไปเฉยๆ คือเป้าหมายหลักคืออยากมีซิกแพ็ค เรื่องกล้ามเป็นเรื่องรองแล้วครับ แต่ถ้ามีโอกาสที่จะทำได้ทั้งสองอย่างก็จะโอเคมาก

ถ้าผู้มีประสบการณ์มาชี้แนะก็จะดีมากๆเลยครับ

ป.ล.ผมคาร์ดิโอสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ