อยากผอมต้องทำยังใง?

คือผมลดความอ้วนอยู่ครับไม่กินข้าวเย็นออกกำลังกายเช้าเย็น(ออกกำลังกายโดยการวิ่งอยู่กับที่30นาที,กระโดดเชือก100ครั้ง,เล่นฮูลาฮุก10นาที)ทำเช้าเย็นหรือตอนที่มีเวลาครับจนตอนนี้จะหนึ่งเดือนแล้วไม่รู้สึกว่ผอมลงเลยแค่มีคนทักว่าสูงขึ้นแค่นั้นหรือการลดความอ้วนมันต้องใช้เวลามากกว่านี้ครับ(แต่มีบางวันนะครับที่หยวนแต่ไม่ถึงกับกินของมันเยิ้มหรือกินเยอะกว่าปกติแค่กินข้าวเย็นและขนมนิดหน่อย)