หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำหรือตารางของคนBulkหน่อยคับอยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไง
กระทู้คำถาม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอนวิธีสควอชที่ถูกต้องหน่อยครับ
ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 7641691
ขอคำแนะนำสำหรับคนต้องการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามไได้ไหมครับว่าต้องทำท่าไหน,พักเท่าไหร่,หรือกี่ครั้งครับ
สมาชิกหมายเลข 8184111
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักสำหลับนักฟุตซอลที่ต้องกินอะครับควรกินอะไรให้น้ำหนักน้อยลงและมีแรงในตอนซ้อม
ใส่โค้ด
สมาชิกหมายเลข 7878137
แนะนําการออกกําลังกาย
ขอคําแนะนําการกินเวย์โปรตีนกับออกกําลังกายหน่อยครับมือใหม่อยากสร้างกล้ามเนื้อ 13y อยากได้คําปรึกษาครับ.
สมาชิกหมายเลข 7657765
ขอคำแนะนำหน่อยคับ
เราอายุ15กล้ามเนื้อย้วย(ไม่มาก)เนื่องจากช่วงนั้นออกกำลังกายหนักเกินไปและอยากให้หารควรกินแบบไหนออกกำลังกายแบบไหน ขอคำแนะนำหน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 6935528
" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เ
ms23
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
ออกกำลังกาย ตอนเที่ยงคืนแปลกไหมครับ
ผมพึ่งเริ่มเล่น T25 แต่จะเล่นก็ตอนค่ำๆ เล่นเสร็จอาบน้ำนอนเลย แปลกไหมครับ !! ดีหรือไม่ดีครับ?
สมาชิกหมายเลข 805612
ขอคำแนะนำการเล่น T25 อย่างถูกต้องค่ะ....
เพิ่งจะอยากมาเริ่มออกกำลังกาย ได้วิดีโอมาแล้วล่ะค่ะ เพียงแต่ไม่เข้าใจ.... คือมันมีทั้งหมด 3 เฟส Alpha Beta Gamma คู่มืออธิบายไว้ว่าให้เล่น alpha 5 week..... ซึ่
ฉันชอบกินก๋วยเตี๋ยว
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำหรือตารางของคนBulkหน่อยคับอยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไง