หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกแล้วเจ็บน่อง??
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ทุกคนค่ะ คือหนูกระโดดเชือกวันนี้วันที่2ค่ะ
คือหนูกระโดดแล้ว หนูเจ็บน่อง น่องมันตึงๆอ่ะค่ะ มันเป็นอะไรหรอค่ะ แล้วมันจะหายไหม
ปล.หนูขอวิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้องหน่อยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมเวลากระโดดเชือกแล้วรู้สึกน่องหนักๆ
ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ ช่วงนี้หนูออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก แล้วรู้สึกว่าเวลากระโดดน่องมันจะตึงๆหนักๆแข็งๆอะค่ะ แบบนี้จะทำให้น่องโตรึเปล่าคะ ช่วยตอบหน่อยนะค้าาา ;( ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ :)
สมาชิกหมายเลข 1050685
เจ็บน่องค่ะ เล่นอะไรแทนได้บ้างคะ ปั่นจักรยาน หรือ สควอท หรือ insanity max ได้ไหม TT
มีอาการเจ็บน่องจากการที่ยืดน้อยไปหลังวิ่ง+กระโดดเชือกค่ะ หลังเจ็บตอนแรกก็ฝืนวิ่งไปสองสามวันค่ะ แต่สุดท้ายก็ต้องหยุดไปเกือบๆเดือน มาลองวิ่งใหม่ทันทีสองวันหลังจากที่รู้สึกว่าหายเจ็บแล้ว น่องก็ยังเจ็บๆตึ
ขอขนมหนูหน่อย
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
กระโดดเชือกแล้วเจ็บฝ่าเท้าและหลังเท้า ทำอย่างไรดี?
สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมเริ่มที่จะกลับมาออกกำลังกายเพื่อลดไขมันที่สะสมอยู่ ตอนเเรกตัดสินใจที่จะวิ่ง เพราะเคยวิ่งเเล้วรู้สึกว่าเป็นการออกกำลังการที่เข้ากับผมมากที่สุด แต่ช่วงนี้ที่บ้านฝนตกทุกวัน ทำให้ไม่สา
สมาชิกหมายเลข 2095000
กระโดดเชือก มากๆจะทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
ปิดเทอมมา เราอ้วนมากอะ กินเยอะไปหน่อย5555 มีเวลาหนึ่งเดือน เรากะว่าจะเล่นฮูลาฮุบ กับ กระโดดเชือก และ ปั่นจักรยานกลางอากาศ แต่สงสัยว่า กระโดดเชือกมากๆ น่องใหญ่มั้ยคะ รบกวนหน่อยนะคะ และขอถามอีกอย่า
jubjaengzaa
กระโดดเชือกได้ประมาณสามเดือนเเล้วค่ะ แต่ว่า...
คือเป็นคนขาใหญ่อยู่เเล้วค่ะ ก่อนจะออกกำลังกาย น่อง 15 นิ้วได้ ต้นขาก็ 22 นิ้วเข้าไปเเล้ว เเล้วขาจะมีเเต่ไขมันอ่ะค่ะ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ทีนี้ก็เลยเลือกวิธีกระโดดเชือกเอา เเต่ก็ไม่ได้โดดอะไรบ่อยมากมาย
Desolate
ข้อดีของการกระโดดเชือก
อยากรู้ว่ากระโดดเชือกแล้วจะช่วยสัดส่วนไหนของร่างกายบ้างคะ ตอนนี้ซื้อเชือกมาแล้วมันเป็นแบบพลาสติกอ่ะค่ะ เตรียมพร้อมที่จะโดดตอนปิดเทอม หวังจะลดน้ำหนักตัวเองให้ได้ อยากรู้อีกด้วยว่าโดดเชือกจะทำให้น่องใหญ
สมาชิกหมายเลข 4734831
ใช้เวลานานแค่ไหน กว่าที่ร่างกายจะชินกับการวิ่ง 5 km
สวัสดีค่ะ พี่ๆสมาชิกทุกคน หนูอายุ 17 ปีนะคะ กำลังลดน้ำหนัก ลองมาทั้งกระโดดเชือก(ลดเร็วมาก แต่น่องก็ปูดมากเหมือนกัน โดดแบบเริ่มที่วันละ 500 แล้วขยับไปวันละ 2,000 อยู่สามอาทิตย์น้ำหนักลดไป 2 โลโดยที่ไม่
สมาชิกหมายเลข 1564398
เจ็บแปลบๆที่กลางหลังหลังกระโดดเชือกเกิดจากอะไรคะ
คือจะบอกก่อนนะคะว่าหนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วก่อนออกกำลังกายทุกครั้งหนูจะวอร์มแล้วก็ยืดร่างกายก่อนเสมอค่ะ ทีนี้เริ่มด้วยการกระโดดเชือก วันที่1-4กระโดดครั้งละ20 พอวันที่5กระโดดประมาณ100ครั้ง พอเข้าวั
สมาชิกหมายเลข 7102007
เจ็บหน้าแข้งตอนกระโดดเชื่อก
คือ หนูอายุ16ค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่คิดว่าจะออกกำลังกายจริงๆจังๆค่ะ ก็เลยซื้อเชือกกระโดดมา ตอนแรกกระโดด1000ครั้ง ทุกวัน มีหยุดบ้างแต่ไม่บ่อยตอนแรกมีอาการปวดขาปวดหน่องเหมือนคนที่เพิ่งเริ่มกระโดดทั่วไปค่
สมาชิกหมายเลข 6598642
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกแล้วเจ็บน่อง??
คือหนูกระโดดแล้ว หนูเจ็บน่อง น่องมันตึงๆอ่ะค่ะ มันเป็นอะไรหรอค่ะ แล้วมันจะหายไหม
ปล.หนูขอวิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้องหน่อยค่ะ