เนื่องจากน้ำตาลในเลือดผมค่อนข้างสูง เฉลี่ยขึ้นลงเวลาวัดที่ รพ. ประมาณ 100 - 124 ผมจึงเริ่มออกกำลังกายตลอดระยะเวลา 1 เดือนที่ผ่านมา และได้ไปซื้อเครื่องวัดน้ำตาลมาเพื่อวัดผล
รุ่นนี้

ผลการวัดค่าแต่ละวันทำให้ผมงงมาก คือวันที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ( 5 กม.) หรือขี่จักรยาน ( 30-50 กม. )
พอเวลามาวัดน้ำตาลตอนเช้า ( อดอาหารและน้ำ 8 ชั่วโมง ) ค่าน้ำตาลจะวิ่งประมาณ 110-120
แต่วันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย พอมาวัดน้ำตาลตอนเช้า ค่าน้ำตาลกลับลดลงเหลือประมาณ 80-90 ไม่ถึง 100
เป็นอย่างนี้มาตลอด 1 อาทิตย์ที่ผ่านมา ( ผมจะวิ่ง 1 วันเว้น 1 วัน หรือเว้นสองวัน ) ผลการวัดค่าน้ำตาลเป็นอย่างนี้ตลอด
วันที่ 11 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 89 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )
วันที่ 12 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 107 ( หลังจากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 5 กม. ช่วงเวลา 20.00-21.00 คืนวันที่ 11 )
วันที่ 13 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 90 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )

วันที่ 14 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 78 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )
วันที่ 15 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 111 ( ออกกำลังกายมาคืนวันที่ 14 )
วันที่ 16 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 89 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย)
วันที่ 17 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 120 ( ออกกำลังกายมาคืนวันที่ 16 ป

ทีนี้ก็เลยลองวัดค่าไปเรื่อยๆ ภายในเวลาต่างกันไม่กี่นาทีของวันนี้ ปรากฏว่าค่าสวิงไปมามากอย่างน่าตกใจ ตกลงเครื่องมันเสีย หรือว่าเป็นเรื่องปรกติครับ
ปล. ผมมักจะออกกำลังกายช่วงเวลากลางคืน 20.00 ขึ้นไป บางวันขี่จักรยานตั้งแต่ 20.00 ถึง 23.00 การออกกำลังกายตอนกลางคืนมีผลหรือเปล่าครับ
ขอบคุณทุกคำตอบครับ
สับสนมาก ทำไมยิ่งวิ่งน้ำตาลยิ่งขึ้น ?
รุ่นนี้
ผลการวัดค่าแต่ละวันทำให้ผมงงมาก คือวันที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ( 5 กม.) หรือขี่จักรยาน ( 30-50 กม. )
พอเวลามาวัดน้ำตาลตอนเช้า ( อดอาหารและน้ำ 8 ชั่วโมง ) ค่าน้ำตาลจะวิ่งประมาณ 110-120
แต่วันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย พอมาวัดน้ำตาลตอนเช้า ค่าน้ำตาลกลับลดลงเหลือประมาณ 80-90 ไม่ถึง 100
เป็นอย่างนี้มาตลอด 1 อาทิตย์ที่ผ่านมา ( ผมจะวิ่ง 1 วันเว้น 1 วัน หรือเว้นสองวัน ) ผลการวัดค่าน้ำตาลเป็นอย่างนี้ตลอด
วันที่ 11 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 89 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )
วันที่ 12 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 107 ( หลังจากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 5 กม. ช่วงเวลา 20.00-21.00 คืนวันที่ 11 )
วันที่ 13 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 90 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )
วันที่ 14 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 78 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )
วันที่ 15 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 111 ( ออกกำลังกายมาคืนวันที่ 14 )
วันที่ 16 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 89 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย)
วันที่ 17 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 120 ( ออกกำลังกายมาคืนวันที่ 16 ป
ทีนี้ก็เลยลองวัดค่าไปเรื่อยๆ ภายในเวลาต่างกันไม่กี่นาทีของวันนี้ ปรากฏว่าค่าสวิงไปมามากอย่างน่าตกใจ ตกลงเครื่องมันเสีย หรือว่าเป็นเรื่องปรกติครับ
ปล. ผมมักจะออกกำลังกายช่วงเวลากลางคืน 20.00 ขึ้นไป บางวันขี่จักรยานตั้งแต่ 20.00 ถึง 23.00 การออกกำลังกายตอนกลางคืนมีผลหรือเปล่าครับ
ขอบคุณทุกคำตอบครับ