เนื่องจากน้ำตาลในเลือดผมค่อนข้างสูง  เฉลี่ยขึ้นลงเวลาวัดที่ รพ. ประมาณ 100 - 124  ผมจึงเริ่มออกกำลังกายตลอดระยะเวลา 1 เดือนที่ผ่านมา และได้ไปซื้อเครื่องวัดน้ำตาลมาเพื่อวัดผล

รุ่นนี้


ผลการวัดค่าแต่ละวันทำให้ผมงงมาก  คือวันที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ( 5 กม.)  หรือขี่จักรยาน ( 30-50 กม. )

พอเวลามาวัดน้ำตาลตอนเช้า ( อดอาหารและน้ำ 8 ชั่วโมง )  ค่าน้ำตาลจะวิ่งประมาณ 110-120

แต่วันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย  พอมาวัดน้ำตาลตอนเช้า  ค่าน้ำตาลกลับลดลงเหลือประมาณ 80-90 ไม่ถึง 100

เป็นอย่างนี้มาตลอด 1 อาทิตย์ที่ผ่านมา ( ผมจะวิ่ง 1 วันเว้น 1 วัน หรือเว้นสองวัน  ) ผลการวัดค่าน้ำตาลเป็นอย่างนี้ตลอด

วันที่ 11 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 89 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )
วันที่ 12 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 107  ( หลังจากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 5 กม. ช่วงเวลา 20.00-21.00 คืนวันที่ 11 )
วันที่ 13 ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 90   ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )


วันที่ 14  ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 78  ( ไม่ได้ออกกำลังกาย )
วันที่ 15  ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 111 ( ออกกำลังกายมาคืนวันที่ 14 )
วันที่ 16  ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 89 ( ไม่ได้ออกกำลังกาย)
วันที่ 17  ค่าน้ำตาล วัดตอนเช้าได้ 120  ( ออกกำลังกายมาคืนวันที่ 16 ป


ทีนี้ก็เลยลองวัดค่าไปเรื่อยๆ ภายในเวลาต่างกันไม่กี่นาทีของวันนี้ ปรากฏว่าค่าสวิงไปมามากอย่างน่าตกใจ   ตกลงเครื่องมันเสีย หรือว่าเป็นเรื่องปรกติครับ





ปล. ผมมักจะออกกำลังกายช่วงเวลากลางคืน 20.00 ขึ้นไป บางวันขี่จักรยานตั้งแต่ 20.00 ถึง 23.00 การออกกำลังกายตอนกลางคืนมีผลหรือเปล่าครับ

ขอบคุณทุกคำตอบครับ