ออกกำลังกายแบบหนักๆในช่วงมีประจำเดือน ถ้าทำบ่อยจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมคะ

คือเราเพิ่งกลับมาออกกำลังกายจริงจังประมาณเมื่อกลางเดือนที่ผ่านมาค่ะ เราวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10,000+ ก้าว ประมาณ 8 - 10 กิโล เป็นการวิ่ง+เดินเร็วนะคะ ทำมาได้รวมเป็น 7 วัน + วันที่วิ่งเสร็จบางวันมี

พอดีวันนี้ไปบริจาคเลือดเเต่ต้องผิดหวังเพราะพอตรวจเลือดเเล้วพบว่าเลือดลอย =.= เค้าบอกว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ เเต่เมื่อวานก็เข้านอนตั้งเเต่ 4 ทุ่ม นิดๆ ตื่นเกือบๆ 8 โมง ปรกติเราจะเข้านอนช่วงระหว่าง 3 ทุ

สวัสดีครับผมอายุ 37 ปี สูง 179 เซนติเมตร น้ำหนัก 150 กิโลกรัม ​วันนี้ผมไม่ได้มาปรึกษาเรื่องความรัก แต่ผมโทรมาเพราะผมกำลังสู้กับ “ตัวเอง” และผมเริ่มเหนื่อยกับความคิดของตัวเองครับ กว่าผมจะมา

พอดีสนใจการออกกำลังกายแบบ crossfit น่ะครับ ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงศึกษา และหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังประเภทนี้ แต่ยังหาสถานที่ไปเล่นไม่ได้น่ะครับ ช่วยแนะนำสถานที่หน่อยได้มั้ยครับ เพราะคิดว่า ถ้าไปเล่น

ผมเป็นคนทำงานสายครีเอทีฟ นอนดึก สมองล้า ร่างก็ล้า แปนบ่นว่าไม่ค่อยทำการบ้าน แฟนเริ่มสังเกตว่าผมไม่ค่อยกระตือรือร้นเหมือนเดิม ผมก็รู้สึกว่าบางทีแฟนแค่ขอให้ไปเดินห้างยังไม่อยากลุกเลย สงสัยว่าร่างกายกำลั