หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
เช้าทานปลา
กลางวันข้าวผัดกระเพรา
เย็นลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้
เมนูประจำ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มื้อเช้า กินข้าวต้มกับสารพัดผัก สุขภาพดีในตอนเช้า
มื้อกลางวัน มื้อเย็น และมื้อค่ำตอนสองสามทุ่ม จัดเต็มให้อิ่มอร่อย น้ำหนักขึ้น เดี๋ยวไปวิ่งรอบเสาธง ก็ลดลงเอง
สมาชิกหมายเลข 7552962
60 วันผ่านไป กับอาหารเมนู Ketogenic Diet คีโตเจนิค
79 กิโล สู่ 74 กิโล 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เช้า กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล แต่เปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งแทน....ขมใช้ได้ กลางวัน ผัก ผลไม้ (ปาร์ตี้สลัด + เบค่อน) ....อยู่ท้อง
สมาชิกหมายเลข 3510882
จะเพิ่มน้ำหนักตัวเองอย่างไรดีคะ
เป็นคนผอมมากเลยค่ะ หนัก40กก. นน.ไม่สัมพันธ์กับความสูง กินข้าวเช้านะคะ เป็นข้าวเหนียวหมู กลางวันกินลูกชิ้นกับสัปปะรด ตอนเย็นกินผัดผัก ไข่ หรือผัดไทย หรือ หอยทอด
สมาชิกหมายเลข 4587556
ผมกำลังลดน้ำหนัก กินแค่นี้น้อยไปไหม
เช้า:ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กับสลัดผัก ไม่ใส่น้ำสลัดเลย กลางวัน:อกไก่ในเซเว่น 1 ชิ้น เย็น:โยเกิร์ต fat0 1 ถ้วย สลัดนิดหน่อย ผมออกกำลังกาย ปานกลาง
สมาชิกหมายเลข 2904396
ลดน้ำหนัก
ตอนเช้า เวท วันเว้นวัน ตอนเย็น เดิน+วิ่งเบาๆ 5กิโลเมตร ทุกวัน กินเน้นผัก ไก่ ลดแป้ง งดหวาน น้ำหนักไม่ลดเลย
สมาชิกหมายเลข 7091023
ปลากระพง ตกลงคือปลา ทะเล รึเปล่า
ขอถามในเชิงวิทยาศาสตร์นะครับปลากระพงขาว ตกลงคือปลา ทะเล รึเปล่า เวลาผมตกปลาส่วนใหญ่จะเจอที่คลองออกติดทะเลกับปากแม่น้ำ แม่น้ำห่างจากทะเลไม่เกิน1กม. แต่ตกกลางทะเล
สมาชิกหมายเลข 5733854
ทำไมกระเพาะปลาเก่า ถึงมีมูลค่าหลายล้าน
ทำไมกระเพาะปลาเก่า ถึงมีมูลค่าหลายล้าน กระเพาะปลาที่เรานิยมรับประทานกันนั้น รู้หรือไม่ว่า ไม่ได้ทำมาจากส่วนกระเพาะของปลา แถมบางชนิดมีราคาต่อกิโลกรัมแตะหลักสิบล้
สมาชิกหมายเลข 5822800
จะซื้ออาหารทะเลมาทำกินเองที่บ้าน มีร้านออนไลน์แนะนำไหมคะ
เคยซื้อร้านประจำ แต่ตอนนี้คุณภาพแย่มาก ครั้งล่าสุดท้องเสีย เลยต้องหาใหม่ค่ะ เน้นของทะเลไทยแบบสดๆ ไม่แช่สาร เน้นปลา ปู กุ้ง ไม่เน้นหอยค่ะ ต้องส่งตจวด้วยยนะคะอยู่
กานาพาที
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง
กลางวันข้าวผัดกระเพรา
เย็นลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้
เมนูประจำ