ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง

สวัสดีคร่ะตอนนี่เราอายุ15อยู่ม.3 เราอยากจะมาถามว่าเรากินเเบบ นี้ทุกวันเราจะอ้วยมั้ย ตอนเช้าเรากินข้าวผัดกระเพรา+ไข่ดาว (บางวัน)ชามะนาว เป็นเเก้วเเบบเล็กๆเล็กมาก รร.ขาย ตอนกลางวัน กินข้าวของ รร. กินเส้

มื้อเช้ากินแกงจืด หรือไม่ก็ ข้าวต้มหมูหรือไข่ต้ม มื้อกลางวัน บางทีก็กิน ผัดกระเพรา หรือไม่ก็ คั่วกลิ้งกับกากหมู ตอนเย็นวิ่ง 10 กิโล Weight Training อีก 30 นาที แล้วกินข้าวกับปลาทูและไข่ต้ม ส่วนสูง 175

รบกวนถามครับ ทำกับข้าวกินเอง..แบบง่ายๆ เมนูประจำคือ ข้าวผัด ผัดกระเพรา ทอดไข่ดาว ไข่เจียว ผัดผักต่างๆ... ไม่ทราบว่า ควรใช้..น้ำมันแบบไหนจึงจะหมาะสม..ดีครับ ขอบคุณมากๆ ครับ ปล. ปัจจุบัน..ทอดไข่ดาว ใช

เวลาไปกินข้าวร้านอาหารตามสั่ง สั่งผัดกระเพราไก่ทำไมบางร้านถึงสับไก่ และบางร้านใช้ไก่หั่นเป็นชิ้น ผัดกระเพราไก่ควรสับรึไม่ เพราะในความคิดเราสับอร่อยกว่า ทุกคนคิดเหมือนเรามั๊ย

พอดีเมื่อคืนเราสั่งอาหารline man มาจากร้านหนึ่งมีกระเพราเนื้อ1ผัดพหมูกรอบสอง2แต่ผัดพริกหมูกอันไม่มีนไม่มีเนื้อหมูเลยโทรหาทาง ร้านก็ไม่รับโทรบอกไรเดอร์ไรเดอร์บอกว่าเค้าช่วยอะไรไม่ได้เค้าบอกว่าเค้าจบงาน

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากชวนทุกคนมาพูดคุยเรื่องอาหารที่ชอบกินบ่อยๆ แบบที่ไม่เคยเบื่อเลยค่ะ! สำหรับเรานะคะ มีเมนูที่ชอบกินบ่อยมากๆ เช่น ข้าวผัดกระเพราหมูไข่ดาว ที่กินได้ทุกวันเลย เพราะมันรสชาติจัดจ้านและคุ