ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย อาหารคลีน

เช้าทานปลา
กลางวันข้าวผัดกระเพรา
เย็นลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้

เมนูประจำ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2666372

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Patjang กินอะไรกันค้า กลางวันนี้

กลางวันนี้เอร็ดอร่อยกับมื้อกลางวันกันหรือเปล่าค่ะ วันนี้ ภัทรทาน ผัดกระเพราเนื้อ, ปลานึ่งมะนาว, แล้วก๊แกงป่าหมูค่ะ สั่งแม่ครัวไปว่าไม่ต้องเผ็ดมาก เลยสีอ่อนนิดนึง แต่อร่อยค่ะ

มู๋ภัทรจัง

ขอเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก สำหรับคนทานเผ็ดไม่ชอบผักหน่อยค่ะ

จะจับสามีลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้เฉียดๆ 90 กิโลแล้ว แต่คนอีสานคนนี้ไม่ชอบทานผักค่ะ ชอบอาหารรสเผ็ดแบบเผ็ดร้อน เช่น ผัดกระเพรา ลาบ ยำต่างๆ คั่วกลิ้ง ผัดเผ็ด ผัดขี้เมา ผัดฉ่า แกงส้ม ทานได้ทุกภาค ขอให้เผ็ดไว้

nongmalee

อยากลดความอ้วน ควรทานยังไงดีครับ

ตอนนี้ สูง 165 หนัก 86 มือเช้า ทานอกไก่ย่าง+ตับไก่ 1ไม้+ข้าวเหนียว มือกลางวันกระเพราไก่+ไข่ดาว มือเย็น ข้าวกับปลาและก็แกง (นมโปรตีนหลังออกกำลังกาย) ผมเป็นคนไม่ทานของหวาน และก็

สมาชิกหมายเลข 7320631

มื้อเช้า 15/06/69

มาหาหมอที่ รพ ทหารเรือ เดินเข้าร้านประจำ อาหารตามสั่งต็อกแต็ก วันนี้สั่งข้าวผัดกระเพรากุ้ง+ปลาหมึก ธรรมดา 65 บาท แต่คนอย่างเรามันต้องสั่งพิเศษเพิ่ม 15 บาทเป็น 80 บาท ไข่ดาวไม่สุกฟองนึง 10 บาท รวมเป็

ToR_GerRarD

ปลาบู่นึ่งซีอิ๊ว&ผัดกระเพราหน่อไม้สด

สวัสดีตอนเช้าเพื่อนๆสมาชิกทุกท่าน เมนูวันนี้ไม่มีวิธีการทำและส่วนประกอบอธิบายนะครับ พอดีกำลังตัดหญ้าไม่ได้เข้าไปดูแม่ครัวกำลังทำครับ กำลังรีบจัดร้านให้เข้าที่เข้าทางคาดว่ากลางเดือนนี้จะเปิดร้านวันนี้

สมาชิกหมายเลข 7238462

ผัดเผ็ดปลากราย

🌺ผัดเผ็ดปลากรายคืออีกเมนูที่ทางบ้านเราผัดเป็นประจำ ปกติจะซื้อเนื้อปลากรายแท้จากตลาดมาทำ บางครั้งก็ซื้อลูกชิ้นปลากรายมาผัดแทน และได้รับรสชาติที่แตกต่างกันออกไป 🌺“ผัดเผ็ดปลากราย” ต้นตำรับคื

สมาชิกหมายเลข 6509468

โยเกิร์ต กินตอนไหน? ช่วยอะไรได้บ้าง?

โยเกิร์ต กินตอนไหน? ช่วยอะไรได้บ้าง? เป็นที่ทราบกันดีถึงคุณประโยชน์ของ โยเกิร์ต ที่มีต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารเพื่อรักษาสัดส่วน โดยโยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม มี

ToR_GerRarD

หมึกไข่นึ่งมะนาว & ผัดกระเพราหมึกไข่

สวัสดีตอนเช้าครับ เพื่อนสมาชิกทุกท่าน เช้านี้เอากับข้าวมาเรียกน้ำย่อยเพื่อนๆ แม่ครัวซ้อมมือก่อนเปิดร้านครับ จะมีแค่ไม่กี่เมนูครับ เพื่อนสมากชิกชอบหมึกแบบตัวใหญ่ๆ หรือได้หมดครับ

สมาชิกหมายเลข 7238462

อาหารมื้อกลางวันของลูก ที่แม่ตั้งใจทำ EP.2

สวัสดีค่ะ วันนี้แม่ก็จะมาอัพเดท อาหารที่แม่ทำไปให้ลูกชายกิน มื้อกลางวันที่ฝึกงาน แทบจะทุกวัน นะคะ ก็ยังคงแนวทางเดิม คือไม่มี ผักซะเป็นส่วนใหญ่ค่

เจ๊แก้ว คนเก่ง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน

{room_name}

ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ