ขาหนีบเสียดสีกันครับ ทำยังไงดี

พอดีว่าผมทำงานนะครับแล้วต้องเดิน  อากาศจะร้อนๆหน่อยนะครับ แล้วที่นี้มีเหงื่อออกนะครับพอเดินซักพักก็เริ่มเสียดสีกันแล้วก็เจ็บนะครับ  พอรู้บ้างมั้ยครับว่าทำยังไงถึงจะไม่เป็นนะครับ