อยากทราบการสร้างซิคแพคหน้าท้องแบบถุกวิธี

ปกติน้ำหนัก53 กก. หลังจากหันมากินอาหารคลีนและออกกำลังกายควบคู่ไปได้1เดือนน้ำหนักลดลงเหลือ 48.6 จะเน้นท่าสควอชตามเพจออกกำลังกายต่างๆ ช่วงขาและสะโพกลดลงจิง ช่วกแรกกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งมาก แต่มาตอนหลังก็ยังออกกำลังกายประจำนะคะควบคุ่การกินอาหารคลีนแต่หน้าท้องกลับนิ่มย้วยไม่แข็งเหมือนตอนแรก รุ้สึกตกใจมากว่าเราทำไรผิดไปรึเปล่าเราจะกลับมาอ้วนอีกไม๊
....ใครรุ้วิธีหรือคำแนะนำดีๆได้โปรดแนะนำออเจ้าด้วยนะคะ  T T"