ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเองแล้วเหนผลได้บ้าง ช่วยแชร์ประสบการณ์ให้หน่อยค่ะ ทำยังใงถึงจะลดได้ผลสำเร็จค่ะ