อาการปวดหลังตรงข้อกระดูก

มีวิธีรักษาอาการมั้ยคะนอกจากไปหาหมอ
เวลานั่งนานๆแล้วรู้สึกปวดค่ะ นั่งได้สักพักต้องหาที่พิงหลัง
จริงๆเป็นมานานแล้วค่ะแต่อาการเพิ่งจะหนักปีนี้
เวลาเรานั่งหลังตรงหรือแอ่นหลังอาการก็จะดีขึ้นไม่ปวด
เวลาใช้มือกดตรงกระดูกข้อนั้นจะปวดแปล๊บๆจี๊ดๆเลยค่ะ
อาการแบบนี้ร้ายแรงถึงขั้นต้องไปหาหมอมั้ยคะ