รบกวนขอสูตรลดความอ้วนแบบไม่หิวจนเกินไปครับ

ข้าวไข่ข้นทำยังไงให้อร่อย ใช้กระทะแบบไหนถึงจะออกมาสวย ทางนี้ชอบกินมาก แต่ทำแล้วไม่ค่อยอร่อยเหมือนร้านทำเลย 555 ขอสูตรพริกน้ำปลาด้วยน่าา หิวๆ​

เราจะทานอาหารเย็นช่วง 17.00 - 17.30 ทานข้าวราดแกงปกติค่ะ แต่ไม่กินของทอด เลือกทานเนื้อปลาหรือไก่แทน ทานเสร็จแล้วก็พักประมาณ 1 - 1.30 ชั่วโมงแล้วค่อยออกกำลังกายประมาณ 30 - 45 นาที หลังจากออกกำลังกายแล

เพียบเลย 5555 แต่เท่าที่ทำได้เอง คนอื่นมาแทรกไม่ได้ จะแก้อะไรกันบ้างคะถ้าย้อนเวลาไปแก้ได้ 1. เลิกอ่านการ์ตูนในที่มืดตอนเช้าๆ ก่อนไปเรียน ม.2 เลยตาสั้นไวทันที ทั้งที่ ม.1 สายตาดีสุดๆ 2. จะเล่นบาสให้

เคยมั้ยคะ? เพิ่งกินข้าวอิ่มไปไม่กี่ชั่วโมง แต่สายตากลับเหลือบไปเห็นขนมในตู้เย็นแล้วรู้สึกว่า "เห้ย! มันต้องกิน" หรือบางทีนั่งทำงานเครียดๆ ใจก็ลอยไปถึงชานมไข่มุกเจ้าดังเฉยเลย จนบางครั้งเราก็ส

สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนนอกจากจะออกกำลังกายแล้วถ้าจะควบคุมอาหารจริงๆจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือเผลอกินมากเกินไป ใครเคยทำวิธีไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์ได้นะครับ

คือ จขกท กำลังทานยาตัวหนึ่งอยู่ แล้วคุณหมอบอกว่ายาตัวนี้จะทำให้หิวนะ ให้ระวังอ้วน ก็พยายามออกกำลังกายไปด้วยแต่มันก็หิวสุดๆจริงๆค่ะ กินอะไรก็ไม่อิ่ม เลยอยากจะถามว่ามันมีอะไรที่กินแล้วอิ่ม ไม่อ้วน อยู่ไ