ไม่ได้ถ่ายทุกวันเปนไรมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ ประเด็นวันนี้คือ จขกท ไม่ใช่คนถ่ายทุกวันค่ะ อาจเพราะนอนดึก ตื่นสายตลอด 5555+ แต่ผักกินทุกวันนะค้ะ มื้อดึกจะทานสลัดสลับกับจานหลัก แต่.... ไม่ได้ถ่ายทุกวัน ก็กังวลว่า มันจะอุดตันจนกลายเปน เรื่องใหญ่อ่ะค่ะ เช่น โรคลำไส้ ร่างกายเผาผลาญไม่ดี มะเร็ง บลาๆ... มีคำแนะนำบ้างมั้ยคะ? ถ่ายผัก ผลไม้ก้แล้ว น้ำก้ทานเยอะค่ะ แต่ถ่าย4-5 วัน ต่อ หนึ่งครั้ง เอง